Os mudras

Vayu Mudra (Gesto de Ar): Como Fazer, Benefícios e Precauções

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Vayu ou o Ar é um dos cinco elementos fundamentais a partir dos quais nosso corpo e nossa mente são formados. Segundo a Ayurveda, o equilíbrio desses elementos é imprescindível para se viver uma vida saudável e com vibração positiva. Ao praticar Vayu mudra, podemos equilibrar os altos e baixos do elemento ar em nosso corpo.

O que é Vayu Mudra?

Vayu Mudra é um gesto de mão ou símbolo de ioga para equalizar o elemento Ar no corpo. Isso pode ser facilmente alcançado dobrando o dedo indicador e pressionando a base do polegar. Além disso, estenda o resto dos dedos.

O elemento ar em nosso corpo é útil para controlar os diferentes tipos de dor, como artrite reumática, ciática, etc, e vários distúrbios psicológicos. Problemas relacionados com o desequilíbrio do elemento Ar podem ser facilmente aliviados pela prática do Vayu Mudra.

No entanto, antigos iogues com a condição de gás costumavam realizar este Mudra como remédio. Portanto, pode-se tornar-se saudável ou livre de distúrbios gástricos pela introdução desta antiga prática de yoga em seu dia a dia.

Significado de Vayu Mudra

O termo Vayu Mudra é originado da antiga língua sânscrita. Em que, ‘ Vayu ‘ significa Ar e ‘ Mudra ‘ significa gesto. Segundo a Ayurveda, o elemento ar está associado ao dosha Vata em nosso corpo .

Diz-se que o dedo polegar é a sede do elemento fogo e o dedo indicador é o elemento ar. Portanto, quando o dedo indicador é pressionado sob o dedo polegar, o fogo domina os elementos do ar por sua supressão.

Na condição de excesso de gás, inchaço, flatulência ou outros problemas gástricos relacionados, este mudra regula ou equilibra o elemento Ar no corpo. Ao equilibrar o elemento ar, as raízes do cabelo também se fortalecem, de modo que o Vayu mudra ajuda no crescimento do cabelo.

Ayurveda também disse, nosso corpo é composto de 49 Vayus, dos quais 5 são vitais e 5 são subsidiários . Todos eles têm sua própria função específica. Vayu mudra guia o fluxo de prana para equilibrar o elemento ar no corpo.

No entanto, um indivíduo pode praticá-lo com a técnica de meditação ou pranayama para obter melhores resultados. Também ajuda a criar um equilíbrio dentro dos Nadis (canais sutis de energia) para manter o influxo e o efluxo de ar.

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Como fazer Vayu Mudra

Vayu Mudra é um dos mudras mais fáceis de fazer. Inclui o movimento de quase todos os dedos, mas o foco principal permanece no dedo indicador e no polegar.

Você pode realizar o vayu mudra tocando o dedo indicador na base do polegar e pressionando-o levemente com o dedo polegar.

No entanto, para praticar este mudra para uma sessão de meditação, siga os passos abaixo;

  • Em primeiro lugar, coloque seu corpo em uma postura sentada confortável, como Sukhasana, Vajrasana, Padmasana, etc. Encontre seu lugar de relaxamento aqui, deve-se ficar quieto e calmo antes de fazer Vayu Mudra.
  • Agora, prossiga com a respiração profunda, mantendo os olhos fechados. O fechamento dos olhos mantém sua concentração para prática adicional, enquanto a respiração estimula o fluxo de prana pelo corpo.
  • Comece com as palmas das mãos voltadas para cima. Dobre o dedo indicador de forma que ele toque a base do dedo polegar . Mais adiante, pressionando-o com o dedo polegar.
  • No entanto, seu dedo indicador pode doer um pouco por um tempo, mas depois de algum tempo ele encontrará o caminho para permanecer disciplinado no Vayu mudra. Depois disso, estenda o resto dos dedos o máximo possível.
  • Agora, sem atrapalhar o gesto, coloque as mãos em ambas as coxas. A partir daqui, mantenha a respiração constante e calma com o canto do OM para adicionar consciência espiritual à sua prática.

Nota: A única diferença entre o arranjo dos dedos de Vayu mudra e Gyan mudra é que aqui tocamos o dedo indicador na base do polegar e no Gyan mudra, tocamos na ponta do polegar.

Precauções

Para alcançar o nível ideal de benefícios em relação ao Vayu mudra, é preciso ser cauteloso na abordagem. A seguir estão algumas das medidas, que devem ser finalizadas antes de praticar este mudra.

  • Evite usar roupas apertadas ao fazer Vayu Mudra.
  • A preferência de local aberto e arejado deve ser aconselhável sobre o fechado e conciso.
  • Mantenha os aparelhos eletrônicos afastados e desligue-os até ou a menos que você pratique o Vayu Mudra.
  • Não tente dobrar o dedo indicador. Além disso, a aplicação de grande pressão pelo dedo polegar não é aconselhável.
  • Manter as costas retas adiciona algumas estrelas extras à sua prática, pois facilita o fluxo de prana.

Benefícios do Vayu Mudra

A prática regular de Vayu Mudra pode cultivar um imenso número de benefícios. No entanto, alguns deles são os seguintes.

1. Vayu Mudra reduz os sintomas da doença de Parkinson

A prática de Vayu Mudra recupera as células danificadas e regenera as células nervosas mortas que são úteis na doença de Parkinson.

A substância negra é uma parte do cérebro, que quando perde células nervosas causa a doença de Parkinson. Esta região do cérebro está relacionada com a produção de uma substância química, chamada dopamina. Danos nas células nervosas reduzem a quantidade de dopamina, o que provoca ainda mais atividade cerebral anormal.

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2. Estimula as glândulas endócrinas

Crescimento inadequado, metabolismo perturbado, imaturidade sexual, masculinidade nas mulheres e feminilidade no homem são todos os problemas do sistema endócrino defeituoso. Se não for tratada transformar o corpo permanentemente.

No entanto, Vayu mudra direciona o fluxo de energia sutil para o cérebro. Isso induz uma resposta de reflexos, que ativa a cabeça das glândulas chamadas de hipotálamo. Portanto, estimula ainda mais o sistema endócrino.

3. Vayu Mudra Superar Problemas Gástricos

Vayu Mudra também é conhecido como Mudra do Ar.  Esta qualidade do mesmo está relacionada com os problemas relacionados com o Gás.

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No entanto, a prática deste mudra estimula a área do cérebro relacionada com o nervo vago. Isso ainda controla ou regula osDoshas Vata (Ar), comoflatulência, indigestão, refluxo ácido,etc. Assim, Vayu mudraalivia problemas gástricos.

4. Cria imunidade

Ser infectado facilmente ou ter resfriado ou gripe ocasionalmente é um sinal de um sistema imunológico fraco . Isso pode convidar a uma condição séria ou mesmo com risco de vida se permanecer sem tratamento por muito tempo.

Segundo a Ayurveda, o dedo indicador possui alguns pontos de pressão que, quando tocados suavemente, induzem uma onda energética no corpo. Isso fortalece ou prepara o membro (anticorpos, linfócitos B e T, glóbulos brancos, sistema linfático, etc) do sistema imunológico para uma emergência. Em última análise, construir imunidade a longo prazo.

5. Recupera a paz de espírito

O estilo de vida moderno perdeu o encanto de viver. Todo mundo está ocupado e inquieto com um assunto pessoal, trabalho oficial, mentalidade materialista, aparelhos eletrônicos ou em seu próprio asilo mental. Isso introduziu um surto de estresse e tristeza na vida de uma pessoa comum.

No entanto, praticar Vayu mudra na Meditação ou no Pranayama pode reabastecer ou recuperar sua verdadeira jóia da vida, Felicidade e Paz de Espírito.

 

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