Os mudras

Ushas Mudra: Significado, como fazer, benefícios

Ushas Mudra: Significado, como fazer, benefícios
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Ushas mudra é um gesto de mão que pode dar uma faísca à sua criatividade e níveis de energia. Se você está encontrando maneiras de recomeçar sua vida, Ushas mudra é tudo o que você precisa para tocar.

Você pode praticar este mudra sentado, em pé, andando ou até mesmo deitado de bruços. De qualquer forma, o corpo deve estar relaxado e simétrico.

No entanto, praticá-lo enquanto medita é recomendado para obter o máximo de benefícios. Ushas mudra é alcançado apertando as mãos com os dedos entrelaçados e juntando os polegares nas pontas.

Descubra como homens e mulheres praticam esse gesto de forma diferente na descrição a seguir.

Significado e interpretação

Em sânscrito, “ ushas ” refere-se a “amanhecer e “mudra” refere-se a “selo ou gesto”. Este mudra é praticado durante a meditação principalmente quando as pessoas estão tentando trazer novos começos e estabelecer intenções, daí o nome.

A mitologia por trás de Ushas mudra

É nomeado após a deusa do amanhecer, Ushas, ​​que é conhecida por trazer luz ao mundo todas as manhãs. Ela foi mencionada no Rig Veda como a Deusa mais sagrada e exaltada.

A deusa Ushas era filha do céu e irmã da noite. Ela é retratada nos antigos textos tradicionais como uma bela mulher que tem uma carruagem dourada. Ela monta nele todas as manhãs no céu e abre um caminho para o Sol trazer um novo dia para nossas vidas.

Assim como a Deusa Ushas nos oferece uma nova oportunidade todos os dias para conquistar a fase escura anterior, o mesmo acontece com o benefício de manter Ushas mudra. Portanto, a representação simbólica do Ushas mudra está trazendo mudanças e resoluções de vida.

Também é popular por seu nome em inglês, “the break-of-day mudra”.

Como fazer Ushas mudra

  1. Sente-se em uma postura meditativa confortável.
  2. Mantenha os olhos fechados ou abertos conforme sua conveniência.
  3. Junte as mãos de modo que os dedos fiquem entrelaçados e as palmas das mãos voltadas para você.
  4. Para homens:  Mantenha o polegar direito em cima do esquerdo com o polegar direito exercendo uma leve pressão sobre o esquerdo.
  5. Para as mulheres:  A posição dos polegares é diferente. Aqui, o polegar direito é colocado entre o polegar esquerdo e o dedo indicador.
  6. Coloque as mãos como tal no colo e visualize a serenidade e a calma do amanhecer com o sol nascente.
  7. Mude sua consciência para mudanças positivas que você fará em sua vida.
  8. Melhore a prática cantando “ Om Ushase Namaha ” silenciosamente ou em voz alta.

Duração da prática

  • Pratique Ushas mudra nas primeiras horas da manhã, geralmente logo que acordar.
  • Você pode segurar este mudra enquanto se sentir confortável.
  • No entanto, é importante segurá-lo por pelo menos 5-15 minutos para observar uma diferença positiva.

Benefícios do Ushas mudra

1. Promove o alerta mental – Ushas mudra é realizado apertando ambas as mãos simetricamente. Equilibra ou sincroniza os hemisférios esquerdo e direito do cérebro. Assim, ajuda a trazer clareza à mente e promove a consciência.

2. Benefícios do sistema endócrino – Ushas mudra é uma benção para todos que sofrem de desequilíbrios hormonais. Pacientes de PCOD e tireóide obtêm benefícios ao segurar este simples gesto de mão. Regula o fluxo hormonal adequado e proporciona benefícios a longo prazo.

3. Regula a menstruação irregular – Ao regular o fluxo hormonal adequado, este gesto é benéfico para manter um ciclo menstrual saudável. Portanto, fornece uma solução permanente para seus períodos irregulares.

4. Estimula o chakra sacral – Ushas mudra ajuda a abrir o chakra sacral (Swadishthana). Isso ajuda o indivíduo de várias formas. Melhora a vida social, a sexualidade, a criatividade e traz prazer.

5. Eleva o nível de energia – Este gesto geralmente é realizado no início da manhã. Isso ocorre porque fornece energia para liderar o dia seguinte. Elimina a letargia e traz entusiasmo para ter um dia e uma vida cheios de faísca

Conclusão

Agora, você pode estar se perguntando que já está fazendo Ushas Mudra sem saber desde sempre. É quando você acorda de manhã com um alongamento e bocejo.

Então, como você conhece e entende seu significado, não precisa esperar a véspera de ano novo para transformar sua vida, estabelecendo intenções e resoluções.

Apenas tente sentar-se segurando Ushas mudra por alguns minutos na manhã seguinte ao acordar para levar uma vida mais enérgica e determinada.

 

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