Mudras

Mudras: Como usar o Ushas Mudra para um impulso de energia

Hoje eu gostaria de discutir o Ushas Mudra. É uma maneira muito fácil e saudável de aumentar sua energia. E demora apenas dez minutos.

Neste guia, discutirei os passos da Ushas murda, os benefícios que o mudra oferece e como e quando você deve usar o Ushas Mudra em sua vida cotidiana.
No Guia Mudras: O poder oculto em suas mãos, você saberá que mudras são posições específicas de mão que são usadas em ioga, hinduísmo e Budismo.

Mudras diferentes oferecem diferentes benefícios. Alguns fazem você feliz. Alguns ajudam você a se concentrar. Alguns ajudam com problemas de saúde. E assim por diante.

Eu uso pessoalmente mudra todos os dias e acho que eles sejam um complemento maravilhoso para a prática espiritual.

Um dos melhores mudras é o Usha Mudra. Este é um mudra simples que eleva energia. Então, é bom usá-lo sempre que estiver sentindo cansado.

Ushas Mudra Steps

Como mencionei, o Mudra de Ushas é um mudra muito simples. Na verdade, existem apenas três etapas para fazê-lo.

  1. Feche os dedos para que o polegar direito esteja acima da esquerda.
  2. O polegar direito deve empurrar o polegar esquerdo suavemente
  3. As mulheres devem ajustar a posição sempre tão ligeiramente para que o polegar direito esteja entre o polegar esquerdo e o dedo indicador.
  4. Mantenha esta posição por 15 minutos.

A foto no topo da página mostra a posição correta da mão para o Ushas mudra.

Benefícios de Ushas Mudra

Este mudra é excelente para os chakras (veja os nossos artigos Chakras para mais formas de ativar seus chakras).

O Ushas mudra é usado para ativar energia no segundo chakra.
O segundo chakra, o chakra sacral, é o centro da criatividade e da sexualidade. Há energia no chakra que é vital para o prazer, o estado de alerta mental e para produzir essa atitude de “levantar-se e ir”.

Quando você usa o Ushas mudra, você ativa a energia em seu segundo chakra e libera essa energia nos centros de energia acima dela. Isso o desperta, harmoniza seu sistema hormonal, o refresca e o torna mais alerta.

Então, o principal benefício da ushas mudra é que ele energiza e revigora você.

Porque o Ushas mudra energiza você, é um ótimo mudra quando você se sente cansado.

Naturalmente, uma das melhores vezes para usar o Mudra de Ushas é a primeira coisa da manhã.

Acorde, coloque as mãos atrás da cabeça na Ushas mudra e fique aí por dez minutos enquanto respira profundamente e medite em sua respiração.

Veja mais:

  • Hasta mudra o significado de hasta (mão) mudras
  • Técnicas e benefícios de khechari mudra
  • Mudras comuns e seu significado como praticá-los

    Dicas avançadas

    Existem várias maneiras de tornar o Ushas mudra mais efetivo.

    1.  Ao usar o Mudra de Ushas, ​​inspire profundamente e entregue energia fresca em seu corpo. Isso tornará o mudra ainda mais energizante.

    2. Experimente esta visualização.

    Ao fazer as etapas acima, use esta visualização:

    1. Visualize-se deitado debaixo de um sol nascente.
    2. Imagine os raios de sol dourados acariciando seu corpo e aquecendo você.
    3. Imagine que você está começando a despertar.
    4. Sinta a energia do sol passando pelo seu corpo, revigorando você.
    5. Respire essa energia e deixe passar pelo seu corpo.
    6. Recitar a afirmação “Estou cheio de energia e vida”. Recitue essa afirmação 108 vezes.

    O ushas mudra aumentará sua energia quando você se sentir letárgico.

    Gostaria muito de ouvir como você continua com esse mudra.

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