Unmani Mudra: Significado, como fazer, benefícios

Unmani Mudra: Unmani é um termo sânscrito traduzido como “não-mente” ou “impensamento”. Isso é definido como um estado de transição alcançado entre o sonho e a vigília. Mostra um dos estados de samadhi (um dos membros do Yoga de Patanjali ) conhecido como Unmani Avastha.

Unmani Mudra é uma fuga perfeita para transcender todos os problemas, apegos e conexões. Os padrões de pensamento que chegam segurando este mudra estão em algum lugar entre a consciência e a inconsciência. É semelhante a uma técnica de meditação e categorizada como Mana mudra (gesto de cabeça).

À medida que o praticante atinge um estado irracional sem pensamentos em Unmani mudra, daí o nome. Também é referido como ‘mudra da inconsciência’ ou ‘atitude de inconsciência’.

A tecnica

A técnica de Unmani Mudra é definida em práticas de kriya yoga, incluindo Nada, Pawan, Shabda Sanchalana, Maha Mudra e Maha Bheda mudra. Unmani mudra envolve a passagem psíquica Awarohan (descendente) através da qual permite que o praticante afunde a consciência.

Praticar Unmani mudra envolve abrir bem os olhos e chamar a atenção para o Bindu (parte de trás da cabeça). Descendo suavemente a consciência de Ajna chkara em direção ao chakra Muladhara . Ao descer nos chakras, os olhos também tendem a se fechar.

Unmani mudra tem tudo a ver com chamar a atenção para o eu interior e deixar as posses externas de lado. Por isso, é bem descrito como uma prática mental e não física.

Essa prática enriquece a função da consciência ao dissipar a capacidade de pensar e analisar sobre os desejos materialistas.

Unmani mudra e seu significado são descritos pelo Senhor Krishna para Arjuna no Mahabharata. “ Sempre que um Siddha yogi realiza uma postura yogue, pranayama ou mudra, o próprio Unmani mudra é alcançado ”, diz Krishna.

Lá, Unmani mudra é definido como um estado feliz de Rajayoga.

Como fazer Unmani mudra

• Sente-se em qualquer pose meditativa confortável.
• Abra os olhos ao máximo sem se esforçar.
• Inspire lenta e profundamente.
• Retenha a respiração para dentro e mude o foco para Bindu (imagine um ponto na parte de trás da testa).
• Expire gradualmente, descendo a consciência de Bindu através dos chakras da coluna. Segue a ordem Ajna, Vishuddha, Anahata, Manipura, Swadhisthana, e finalmente termina no  Muladhara.
• Com a descida da consciência, feche gradualmente os olhos e feche-os completamente, alcançando o Muladhara.
• A consciência deve estar concentrada para olhar para dentro, quer os olhos estejam fechados ou abertos.
• Permita-se passar por esse processo de forma espontânea e sem esforço.
• Inspire novamente para começar a próxima rodada.
• Repita o processo por 11 rodadas.

Contra-indicações

• Pacientes com glaucoma devem evitar Unmani mudra.
• Não deve ser praticado em outros problemas de visão como a retinopatia diabética.
• Não tente se você fez uma cirurgia ocular recente.

Duração da prática

• A prática de Unmani mudra é recomendada nas primeiras horas da manhã.
• Deve ser praticado por uma duração de cinco a dez minutos.
• Sempre tente este gesto com o estômago vazio.

Variante unmani mudra

Existe uma variação mais fácil de praticar o Unamni Mudra com ligeiras modificações da seguinte forma:

• Selecione um ponto à sua frente e fixe seu olhar nesse ponto.
• Respire suavemente e continue olhando para o ponto selecionado.
• Depois de um tempo, aproxime as pálpebras superiores e inferiores até que os olhos estejam semicerrados.
• Mantenha essa posição e tente se concentrar apenas em seu olhar.
• Continue até que você se perca e perceba apenas o ponto fixo.
• Isso acaba levando você a um estado em que você vai parar de ver e perceber qualquer coisa ao redor e se fundir com o local.
• Ele permite que você transcenda o estado consciente da mente.

O que acontece em Unmani mudra

Unmani mudra tem tudo a ver com fixar a atenção em um ponto ou ideia. Isso esvazia a mente de todo o processamento de pensamento por um tempo. É o momento em que a divindade assume.

Este mudra leva o praticante a um estado onde a mente é mantida em repouso. Como o sal se dissolve na água perdendo sua identidade, da mesma forma, no unmani mudra, a identidade da mente não permanece intacta.

Enquanto segura o mudra Unmani, o corpo é assumido como uma entidade oca de dentro. Isso permite ao praticante derivar o fluxo prânico em qualquer lugar dentro do corpo. Envolve Bhru-Madhya Chakra no Sushumna Nadi. Os componentes do prana e da mente estão completamente fundidos no eu eterno acima e além da junção das sobrancelhas.

Isso é conhecido como “Nishpanna Avasthha”, que se refere a um estado de realização.

A vantagem do Unmani mudra é a obtenção de siddhis como ler os pensamentos dos outros, poderes psíquicos e outros avanços yogues. Este mudra é uma maneira de se sentir emancipado e realizado.

Benefícios Unmani Mudra

1. Unmani mudra tem efeitos de alívio em problemas psicológicos, viz. estresse, ansiedade e agitação.
2. Traz alegria, foco e glória interior.
3. Ele acalma e acalma a mente, levando o praticante a alcançar o samadhi.
4. Este mudra satura o praticante com sattva (bondade).
5. Ele interrompe toda a conversa mental, confusão e análise.
6. Unmani mudra estimula todos os chakras de energia e traz harmonia mental e física.
7. Equilibra todos os três doshas e tecidos do corpo.

Conclusão

Unmani mudra é um gesto que permite ao praticante alcançar o estado mais alto possível de samadhi. Isso ajuda a ter uma experiência nunca antes e faz de você uma versão melhor de si mesmo.

Então, se em qualquer caso, você está encontrando maneiras de se transformar como ser humano, poupe alguns minutos de sua agenda diária para Unmani mudra.