Maha Bandha ou o Grande Bloqueio combina todos os três principais Bandhas ou bloqueios praticados pelos yogis – Moola Bandha, Uddiyana Bandha e Jalandhara Bandha. Maha em sânscrito significa ‘grande’ ou ‘supremo’ e Bandha significa uma fechadura. Maha Bandha significa a grande fechadura e é mencionado nos textos yogues Hatha Yoga Pradeepika , Gheranda Samhita e Siva Samhita. Diz-se que Maha Bandha ativa o prana shakti, ajudando assim o despertar de Kundalini Shakti na […]

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Udana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a fala, o sistema respiratório e a tireóide. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar e o dedo anelar indica o elemento terra. Udana Vayu mudra reúne esses quatro elementos, […]

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Samana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto no yoga, usado para melhorar a digestão e a assimilação. Na Ayurveda, o polegar representa o elemento fogo, o dedo médio indica o elemento espaço e o dedo indicador, o elemento ar, o dedo anelar indica o elemento terra e o dedo mínimo indica o elemento […]

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Sukhasana ou a pose sentada fácil é uma das poses mais simples para meditação adequada para todos os iniciantes. Sukhasana vem do trabalho sânscrito ‘Sukham’ que pode significar ‘conforto’, ‘fácil’, ‘alegre’, ‘prazer’, etc. Pode ser feito por todas as faixas etárias. Em muitos países asiáticos, incluindo a Índia, o Sukhasana faz parte da rotina diária. Tradicionalmente as pessoas faziam suas refeições […]

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Padmasana ou a postura do lótus é um importante asana meditativo. Os textos yogues mencionam a importância dessa postura. Em sânscrito, Padma significa lótus e Asana significa pose. Hatha Yoga Pradeepika fala de Padmasana, como um dos principais asanas para meditação que pode destruir todas as doenças.Se você vir os desenhos e escultores dos antigos iogues, notará que eles estão sentados em Padmasana. Estátuas […]

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Prana Vayu Mudra é um mudra de mão ou gesto usado para melhorar a vitalidade e a imunidade. Na Ayurveda , o polegar representa o elemento fogo, o dedo mínimo o elemento água e o dedo anelar o elemento terra. Prana Vayu mudra reúne esses três elementos, que dizem trazer benefícios terapêuticos. Prana Vayu é a principal energia entre o Pancha […]

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