Budismo Por Elena Cardoso
Samyama: Quando uma pessoa adquire um determinado estágio de conhecimento, então a pessoa quer progredir para os níveis além disso. Então, quando o estágio progressivo é dominado, a pessoa caminha para o próximo nível e assim por diante. Nesse processo, quando a pessoa tem que passar pela etapa anterior (que já foi dominada) ela vem naturalmente. É […]
Yoga Por Elena Cardoso
Dirgha pranayama ou respiração em três partes é uma técnica para utilizar plenamente os órgãos respiratórios e, assim, usar os pulmões em sua capacidade máxima. Você sabe como? Bem, estendendo nossa profundidade de respiração! Você já notou a profundidade de sua respiração ou simplesmente, na inspiração, até onde o ar produz movimentos em seu corpo? Pare um momento […]
Yoga Por Elena Cardoso
O mantra Gayatri foi reverenciado como o mais poderoso de todos os mantras mencionados nos Vedas. Também conhecido como Savitri Mantra, é um mantra comumente recitado em rituais, orações e sessões de meditação. Diferentes mantras são cantados na ioga durante a meditação e como orações iniciais antes do início de uma sessão. O som produzido pelo canto […]
Yoga Por Elena Cardoso
O último dos subtipos do Prana é o vyana e o udana vayu. Onde o vyana vayu é responsável pela circulação, o udana vayu cuida da livre expressão e crescimento, tanto mental quanto físico. Cada um desses vayus de uma forma ou de outra apoia os outros 3 vayus – prana, samana e apana vayu. Prana vayu […]
Yoga Por Elena Cardoso
Gomukhasana é um asana sentado , que aumenta a flexibilidade e relaxamento do nosso corpo. Sua origem é de Dharshana Upanishad, que foi escrito por volta doséculo IV. Se falamos sobre o significado de Gomukhasana, é a combinação de três palavras em sânscrito, Go, Mukha e Asana. Go significa vaca, Mukha significa boca ou rosto e Asana significa pose ou assento. Combinando todos os três, significa Cow Face Pose. Por que o chamamos de Gomukhasana A postura corporal neste asana se assemelha ao rosto de […]
Yoga Por Elena Cardoso
Mandukasana é uma postura sentada que tonifica a região abdominal, os músculos das coxas, melhora a digestão e lubrifica as articulações dos joelhos. É uma pose simples, mas eficaz e pode ser facilmente praticada por praticantes iniciantes. Curve-se neste asana relaxa a mente e o corpo que energizam a aura do corpo. Significado Mandukasana é uma […]