Bhujapidasana é uma postura de equilíbrio de nível avançado em que os ombros são pressionados pelas pernas levantadas. Chama-se ‘Pose pressionando os ombros’. Ajuda no fortalecimento das mãos, pulso, ombro e tronco. Equilibrar-se nesta postura deixa o praticante focado e atento em sua luta do dia a dia que traz produtividade na vida. Além de orientar os aspectos […]
Chaturanga dandasana forma um componente importante do Ashtanga, vinyasa e power yoga. Também é conhecido por seus outros nomes, viz. Postura da equipe de quatro membros, prancha baixa e Chaturanga yogasana. É uma pose de equilíbrio de nível iniciante realizada na posição de bruços. Para manter essa postura, o corpo é mantido reto e equilibrado, paralelo ao chão. […]
Vrischikasana é um asana de yoga de equilíbrio avançado do antebraço. Nesta pose, o praticante precisa manter o corpo em uma posição de cabeça para baixo, juntamente com a ação de flexão de costas. A postura final de Vrischikasana é um passo para Pincha Mayurasana. Em Vrischikasana, o praticante tem que modificar beliscar mayurasana dobrando o joelho […]
Não é ótimo se você puder virar sua situação de emperramento de cabeça para baixo para ter uma perspectiva giratória? Semelhantes são os efeitos do headstand, que é uma pose de inversão de ioga avançada. Os benefícios restauradores do headstand para o sistema nervoso o tornam a prática mais valiosa do yoga. Os iogues muitas vezes se […]
Você está pronto para levar sua jornada de ioga a um nível totalmente novo, desafiando sua força e flexibilidade? Nesse caso, tentar Astavakrasana será a melhor opção para você agora. Astavakrasana é assumido levantando todo o corpo do chão com ambas as pernas estendidas para um lado. Essa postura assimétrica é uma prática de nível avançado, pois […]
Mayurasana, a pose de ioga nomeada no pavão, é uma pose de equilíbrio de braço de nível avançado. Entre os 15 asanas do Hatha Yoga, mayurasana é uma das posturas não sentadas. É realizado levantando o corpo sobre os cotovelos pressionando o abdômen na posição de bruços. Praticar Mayurasana é melhor considerado para beneficiar os músculos abdominais, ombros […]
Bakasana é um asana de equilíbrio de nível intermediário , no qual equilibramos todo o peso do corpo em nossos braços. Este asana de Yoga fortalece seu pulso, antebraços, músculos abdominais e alonga a parte superior das costas. É uma ótima pose que o mantém fresco e ativo, também traz sensações de alegria e felicidade. Concentra-se principalmente nos seguintes músculos. Bíceps, […]
O Rocket Yoga é a versão modificada do Ashtanga Yoga, projetada especialmente para aqueles praticantes que consideram este último um desafio. Como o Ashtanga Yoga, também inclui Surya Namaskar, posturas sentadas, torções e curvas. No entanto, estas podem ser modificadas das poses tradicionais conforme a conveniência de cada um. Assim, todos os praticantes, mesmo aqueles com incapacidade física […]
Os princípios do yoga podem ser aplicados de forma prática, mesmo fora do tapete, em todos os aspectos de nossa vida com a prática de Satya. O que é Satya? Satya é o segundo dos 5 Yamas ou “ética social” explicados nos Yoga Sutras de Patanjali. O significado literal da palavra “satya” é verdadeira essência ou verdadeira natureza . Geralmente se refere […]
“O mundo tem o suficiente para a necessidade de todos, mas não o suficiente para a ganância de todos” – Mahatma Gandhi. Esta citação de Mahatma Gandhi é uma maneira muito adequada de decodificar o significado de Asteya. Ele afirma que o mundo tem o suficiente para todos, então você não precisará roubar. Mas se você começar […]
