Os mudras

Ashwini Mudra: Benefícios, Passos e Mais

No yoga, quando falamos de Kundalini, a atenção automaticamente vai para o assoalho pélvico. O períneo é o local exato da pelve onde essa energia fica inativa. Ashwini mudra é uma prática fácil que funciona para estimular essa energia inativa. Como funciona? Ashwini, tendo termo raiz ‘ Ashwa’, é a transliteração sânscrita de ‘cavalo’. Um cavalo é um animal poderoso em […]

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Vajroli Mudra: Procedimento, Passos, Benefícios e Precauções

Vajroli Mudra é uma das práticas avançadas de Hatha Yoga que trabalha com o princípio da preservação do sêmen. Esta prática cuida de distúrbios urinários e do sistema reprodutivo. Significado e Interpretação O termo ‘Vajroli’ é derivado da palavra raiz Vajra que pode ser interpretada em 2 meios: Vajra – Uma arma do Deus Hindu de Indra que é […]

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Maha Mudra: Como fazer, trabalhar, benefícios e muito mais

Maha Mudra, muitas vezes escrito como Mahamudra, é uma prática avançada do Hatha Yoga em que todos os três bandhas Jalandhara, Uddiyana e Mula aplicados ao mesmo tempo. Iogues antigos costumavam fazer isso para criar uma onda de energia prânica dentro do corpo para o despertar da kundalini. Ao contrário de outros mudras no yoga que são […]

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Mula Bandha (The Root Lock): Como Praticar, Variação e Benefícios

O crescimento e desenvolvimento humano é completamente baseado em seu crescimento hormonal. Entre todos os hormônios, os hormônios sexuais desempenham um papel muito cruel na vida de uma pessoa. O desequilíbrio desses hormônios leva a um distúrbio psíquico. Algumas práticas específicas de yoga, como Mula Bandha , são a melhor técnica para regular os hormônios sexuais com facilidade. A prática […]

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Uddiyana Bandha: Como fazer, benefícios e precauções

Hatha Yoga Pradipika, o antigo texto de Hatha Yoga, diz claramente que com a ajuda de Uddiyana bandha pode-se levantar o Prana – força vital. Através deste bandha, o grande pássaro “prana” voa constantemente através do Sushumna nadi; é por isso que é chamado Uddiyana (voar para cima) – (capítulo 3 versículo 55) Neste artigo anterior, discutimos como, […]

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Bloqueio da Garganta (Jalandhara Bandha): Passos para Executar, Benefícios e Precauções

Jalandhara Bandha – Obstruir o fluxo de Prana travando a garganta por um tempo pode acender o fogo digestivo. Essas técnicas de travamento no yoga são chamadas de Bandhas (travas internas). Um dos três principais bandhas do Hatha Yoga, o Jalandhar bandha, quando executado, estimula os órgãos superiores do corpo. Enquanto os outros dois bandhas, Uddiyana e Mula bandha, […]

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Bhujangini Mudra (Gesto da Cobra): Como Fazer, Benefícios

Bhujangini Mudra é nomeado após a forma de serpente que o corpo assume ao praticar este gesto. “bhujang” refere-se a “cobra” ou “serpente” e “mudra” significa “gesto”. Praticar Bhujangini mudra envolve inclinar-se para frente, alongando o pescoço e levantando o queixo. Isto é seguido por engolir o ar no estômago. Esta prática imita uma cobra queimando seu capuz, […]

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Unmani Mudra: Significado, como fazer, benefícios

Unmani Mudra: Unmani é um termo sânscrito traduzido como “não-mente” ou “impensamento”. Isso é definido como um estado de transição alcançado entre o sonho e a vigília. Mostra um dos estados de samadhi (um dos membros do Yoga de Patanjali ) conhecido como Unmani Avastha. Unmani Mudra é uma fuga perfeita para transcender todos os […]

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Khechari Mudra (Trava da Língua): Passos, Benefícios e Mais

Talvez você tenha ouvido iogues bebendo néctar de dentro de suas cabeças. No Hatha Yoga Pradipika, os iogues consideram Khechari mudra uma prática para saborear a felicidade do néctar. O que é Khechari Mudra? Khechari mudra é um tipo de Mana Mudra (mudras envolve a cabeça) em que a língua é enrolada para cima e para trás e puxa […]

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