Os mudras Por Elena Cardoso
Shanmukhi Mudra é uma prática simples de interiorizar a consciência (que geralmente flui para fora) fechando nosso senso de percepção. Ao fazer isso, um buscador pode ver uma imagem mais clara de seus ‘padrões de pensamento’ – aquilo conhecido como Vrittis no yoga. Entre os diferentes tipos de mudras de yoga, este mudra é uma parte do Mana Mudra em […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Shambhavi Mudra – A maioria das técnicas de meditação que você pratica é feita com os olhos fechados. Você é instruído a se sentar em uma postura confortável, colocar as mãos nos joelhos ou nas coxas, fechar os olhos e trazer consciência à respiração e aos pensamentos. Algumas meditações guiadas também pedem que você cante um […]
Os mudras Por Elena Cardoso
“Tadagi “ foi derivado do termo sânscrito ” tadaga“, que significa “lago ou lagoa”. Ao praticar Tadagi mudra, o abdômen assume a forma de um pote, daí o nome. Segurar este mudra envolve todo o movimento do corpo com concentração e prática de respiração, portanto, categorizado como um gesto postural também conhecido como kaya mudra. Às vezes também é referido […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Manduki significa sapo e mudra referem-se a gesto ou selo. Enquanto está sentado no manduki mudra, o corpo imita a postura de um sapo em repouso, daí o nome. Também é conhecido como “Gesto do Sapo” ou “Atitude do Sapo”. Manduki Mudra é um tipo de mudras de Kaya yoga (gesto postural) que leva em consideração todo o corpo desde […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Pashinee Mudra é um gesto conhecido por sua capacidade de superar medos subconscientes ocultos. É praticado assumindo Halasana como a postura básica, portanto, categorizada como um dos mudras posturais (kaya). Pashinee mudra faz parte das práticas de hatha yoga que exigem flexibilidade, prática e experiência. Isso o classifica como um mudra complexo para segurar. No entanto, os benefícios físicos, […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Se virmos os textos tradicionais de yoga, Viparita Karani é descrito como um tipo de Kaya yoga mudra. Ao contrário dos simples mudras de mão do yoga, no Kaya mudra, todo o corpo com a prática de respiração e concentração é combinado para realizar um mudra. A posição do corpo em Viparita Karani mudra é […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Kalesvara mudra é uma prática yogue que ajuda você a recuperar o controle total da direção da vida, controlando sua mente. Seja, eliminar vícios ou seguir em direção a uma atitude positiva tocando neste mudra é tudo o que você precisa em ambos os casos. Kalesvara mudra é praticado juntando os dedos médios em suas […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Mahasirs mudra é uma prática que você vai economizar muito dinheiro que você gasta em seus analgésicos. Ou você está sofrendo de sinusite, enxaquecas recorrentes ou cansaço visual regular, sempre pode contar com esse gesto confiável e aliviador chamado Mahasirs mudra. O gesto de mão de Mahasir é muito simples de executar; junte as pontas dos […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Ushas mudra é um gesto de mão que pode dar uma faísca à sua criatividade e níveis de energia. Se você está encontrando maneiras de recomeçar sua vida, Ushas mudra é tudo o que você precisa para tocar. Você pode praticar este mudra sentado, em pé, andando ou até mesmo deitado de bruços. De qualquer forma, o […]