O que é Mantra Yoga? Benefícios e tipos de canto de mantras

O que é Mantra Yoga? Traduza como ‘ Man ‘ significa mente e ‘ tra ‘ significa um veículo, Um mantra é qualquer palavra, frase ou som que ajuda a manter sua mente focada.

A prática de yoga mantras consiste em cantar palavras sagradas, hinos ou uma sílaba para unir com a consciência suprema.

O que é Mantra Yoga?

Mantra yoga é um dos 6 ramos do yoga que inclui o canto de potenciais sílabas, versos ou hinos védicos para atingir um dos membros do yoga, ou seja, Pratyahara. Como outras formas de yoga, o objetivo do mantra yoga é alcançar a salvação final.

Entrando na terminologia do “Mantra Yoga”, divide-o em duas palavras, “Mantra” e “Yoga” que são aspectos intradisciplinares. Isso ocorre porque o mantra e o yoga se complementam e essa é a principal intenção por trás dessa prática.

Yoga é praticado para se unir com a alma suprema e isso só é possível se você puder controlar a divagação da mente e alcançar estados mais elevados de consciência. Isso é alcançado através do canto e da repetição do mantra repetidamente, da mesma forma, o canto é realizado apenas com a mesma intenção do yoga.

Origem do Mantra Yoga

A origem do Mantra Yoga remonta aos Vedas e ao tantra. Os fatos predizem que o yoga realmente surgiu na forma de mantra yoga. Seus ensinamentos primários são mencionados no Rig Veda.

O Mantra Yoga é muito mais do que uma prática espiritual, pois a ciência por trás dele contribui para os antigos sábios iluminados de Sanatana Dharma. Visto que cada verso ou hino nos Vedas possui uma vibração única que ecoa com os sons da consciência universal que conduz o praticante à divindade.

Originalmente, o mantra yoga foi adaptado no hinduísmo, no entanto, as religiões budismo e jainismo também se adaptaram a ele para alcançar a iluminação.

Como foi mencionado anteriormente, no mantra yoga, certa sílaba ou verso é repetido várias vezes para aprofundar e catalisar a prática do yoga. Este processo de repetição do mantra é conhecido como Japa, portanto, o mantra yoga às vezes também é chamado de Japa Yoga.

Os elementos

O mantra yoga é incompleto sem cumprir os requisitos dos mantras que são amplamente divididos em cinco partes. Além disso, existem 16 membros do mantra yoga que são necessários para sua realização bem-sucedida.

1. Partes do Mantra

Os cinco requisitos básicos de um Mantra são descritos abaixo que incluem Rishi (Vidente), Chhanda (medidor), Devta (divindade), Bija (semente) e Tattva (elemento).

1. Rishi (Vidente) – O vidente ou sábio é o antigo professor espiritual que descobriu o mantra pela primeira vez ao ouvir ou perceber os sons na consciência superior. O sábio então se torna um médium que passa o mantra para outros seguidores no mundo.
2. Chhanda (medidor) – Um medidor é algo que descreve a pronúncia, o ritmo e a forma de recitação para agradar a divindade associada a esse mantra. Assim, cada mantra é preparado tradicionalmente com um medidor específico associado a ele.
3. Devta (divindade) – Cada mantra tem uma divindade específica que o preside e é invocada através do canto. O praticante cantando o mantra atrai e assimila a consciência e as qualidades da divindade que preside.
4. Bija (semente) – Bija é uma essência do mantra que lhe confere poder especial. É a semente de um mantra que possibilita a estimulação dos centros de energia localizados no corpo humano. Portanto, bija é um elemento essencial para ver a fruição do mantra.
5. Tattva (elemento) – Um elemento é uma chave para desbloquear os resultados pretendidos por trás do mantra. Pode ser entendido pelo fato de que todo mantra possui a natureza de cinco elementos e um dos 3 gunas (como Sattva, Rajas e Tamas).

2. Membros do Mantra Yoga

Assim como no Yoga de Patanjali existem 8 membros que levam ao Samadhi, existem 16 membros no Mantra Yoga sabendo o que é essencial para obter resultados frutíferos desta prática.

Os 16 membros do mantra yoga são: Bhakti, Shudhi, Asana, Panchang Sevan, Achara, Dharna, Divyadesh Sevan, Prana Kriya, Mudra, Tarpana, Havan, Bali, Yaga, Japa, Dhayana e Samadhi.

Uma ideia clara descrevendo todos os membros é dada abaixo para tornar o conceito mais fácil para o praticante, então vamos começar:

1. Bhakti – O principal aspecto do mantra yoga é ter fé ou devoção na prática, é isso que bhakti denota. É impossível manifestar o mantra yoga sem ter uma fé completa e inabalável sobre a prática.
2. Shudhi – Shudi refere-se à purificação, que no yoga mantra significa limpeza interna do corpo, mente e espírito. Além disso, o lugar dedicado à prática e a intenção por trás dela também devem ser puros.
3. Asana – Asana refere-se à postura que o praticante atinge enquanto pratica mantra yoga. Também denota o assento no qual o yogi se senta como lã, kusha, Resham, Mriga-charma, baghambar, cobertor, etc.
4. Panchang Sevan – É a coleção de Gita, Sahasranam, Stuti, Kavach e Hridayanyas.
   • Gita é o texto sagrado que é cantado ou extraído de trechos para cantar.
   • Sahasranam está experimentando a vastidão da alma suprema.
   • Stuti refere-se a adorar e associar o ser supremo com o coração.
   • Kavach denota proteção contra os obstáculos que são alcançados pela sadhana.
   • Hridayanyas está entrando nos mistérios do mantra através do coração.
5. Achara – Mostra a conduta do praticante por trás da prática. Deve ter valores morais significativos e longe de qualquer má influência.
6. Dharana – Este membro é sobre a concentração da mente no momento presente.
7. Divyadesh Sevan – Trata-se de desenvolver a auto-identificação durante a prática. É alcançado estabelecendo Prana Shakti (Energia) em 16 pontos vitais do corpo durante o yoga mantra.
8. Prana Kriya – A prática de regular a respiração obtendo controle sobre a inalação, retenção e exalação é conhecida como Prana Kriya ou Pranayama.
9. Mudra – É o gesto da mão que descreve a atitude devocional, estética, emocional ou psíquica durante o canto.
10. Tarpana – Representa a libação ou oferecimento de ingredientes especiais, flores, etc. para agradar a divindade.
11. Havan – Esta é a oferenda à divindade queimando o fogo de Yagya, que representa alimentar o senhor em forma de fogo. O mantra yoga não pode ser concluído sem a Havan.
12. Bali – Bali refere-se ao sacrifício ou rendição da negatividade que está além do controle. É realizado sacrificando males como orgulho, luxúria, raiva e quaisquer outros hábitos e práticas malignos.
13. Yaga – Este membro é sobre adorar a divindade de todo o coração.
14. Japa – Refere-se ao canto repetido do mantra como repetições sussurradas, vocalizadas ou mentais. Geralmente, um Mala com 108 contas é usado para acompanhar as rodadas no Japa. Japa Mala pode ser de tulsi, rudraksha, rakta-chandan, shweta chandan e cristal . É usado para manter a mente ancorada à prática.
15. Dhyana – O estado de concentração mais alto e mais profundo é meditação ou dhyana, aqui, refere-se à meditação da imagem, onde o aspirante deve ser capaz de vislumbrar o Senhor no terceiro olho com os olhos fechados.
16. Samadhi (transe) – Samadhi é o estado de completa absorção do eu com o eu supremo. Neste estado, o praticante percebe o eu eterno, também conhecido como akhand swaroop em sânscrito.

Como praticar Mantra Yoga?

Para praticar mantra yoga, o passo importante é atrair honestidade (Satya) para a prática que significa a dedicação do praticante.

Outra coisa que deve estar lá antes de iniciar o canto é se render no mantra, o que pode ser feito confiando na prática. É a fé na prática que leva aos resultados pretendidos que parecem muito além do potencial de cada um.

Após honestidade e fé dentro do yoga mantra, o seguinte procedimento pode ser seguido para implementar a prática:

• Encontre um lugar confortável que esteja longe de qualquer distração ou perturbação para praticar a meditação sentada.
• Escolha seu mantra e sente-se em silêncio por um momento, contemplando suas intenções com convicção.
• Inspire profundamente e, ao expirar, recite seu mantra tão naturalmente quanto ele rima com a expiração.
• Respire fundo novamente e repita o mantra e sinta o momento organicamente.
• Na terceira repetição, lembre-se da intenção por trás do mantra específico que você está cantando.
• Na quarta repetição, você precisa relaxar a mente e o corpo e sentir o som do mantra.
• Na próxima repetição, deixe o canto acontecer automaticamente com o fluxo em que você não o pronuncia com força.
• Repita várias vezes combinando todos os elementos, concentrando-se no som e no significado do mantra e facilitando suas expectativas.
• Continue cantando por cerca de 30 rodadas ou até acalmar a mente durante a prática.
• Sente-se em completo silêncio por um tempo que você gerou com o canto limpando o sistema nervoso.

Alternativamente, o mantra yoga também pode ser feito em um grupo também conhecido como Sangh , em que um líder apresenta o mantra ao resto da assembléia.

Tipos de canto no mantra yoga

Existem 14 tipos de canto no Mantra Yoga, dos quais três são considerados superiores ou populares entre todos os praticantes, a saber, Canto de Fala (Baikhari), Canto de baixa frequência (Upanshu) e Canto Mental (Manásico).

Vamos dar uma olhada em todos os 14 tipos de canto no mantra yoga, conforme indicado abaixo:

1. Canto de Fala – É a prática de cantar o mantra em voz alta para focar completamente o sutra e seu som ressonante. Remove pensamentos indesejáveis, estabiliza a mente para alcançar estados meditativos, especialmente útil para um iniciante.
2. Canto de baixa frequência – É uma forma de mantra yoga que é audível para o praticante apenas porque o canto é vago que envolve apenas o movimento dos lábios durante a recitação.
3. Canto Mental – Aqui, o mantra é cantado silenciosamente na mente sem realmente pronunciá-lo através da mente. Isso geralmente é praticado por iogues avançados ou iluminados.
4. Nitya Japa – É a prática de mantra yoga que é realizada todos os dias com consistência.
5. Canto Kamya – Quando o yogi pratica Japa yoga por causa de seus próprios desejos, então é canto Kamya.
6. Naimitik Chanting – Aqui, a prática é focada no favor ou amor de outra pessoa.
7. Canto Imóvel – Como o nome esclarece tudo, neste tipo, os membros ou a boca do som não se movem. O mantra é recitado internamente e é praticado trazendo o corpo em completa quietude.
8. Canto de Expiação – Quando o mantra yoga é adaptado para expiar ou para se livrar de algum crime, ofensa ou pecados que ocorreram acidentalmente na mente, esse canto é conhecido como canto de expiação.
9. Running Japa – Esta é a prática de mantra yoga onde o canto continua sentado, comendo, dormindo mantendo a língua e os lábios em movimento. Ele também pode usar uma guirlanda que também se move ao redor dos dedos enquanto canta.
10. Canto Akhand – Nesta prática, o canto continua sem pausas ou intervalos entre eles.
11. Ajapa Chanting – Este é um método de prática de mantra yoga que não envolve nenhum esforço, pois o canto ocorre em um fluxo como a respiração. Portanto, tal canto ocorre enquanto houver prana ou respiração no corpo.
12. Canto Bhramar – Aqui, o canto do mantra é feito imitando o zumbido de uma abelha.
13. Pradakshina Chanting – Pradakshina é uma rotação sagrada em torno de um templo, divindade ou qualquer bosque sagrado. Assim, o canto que é praticado enquanto se faz pradakshina é conhecido como canto pradakshina.
14. Canto Proibido – Quando alguém pretende prejudicar os outros ou cantar com intenção impura, sem ritmo ou muito intenso, então é proibido cantar. Tal canto é totalmente infrutífero.

Benefícios do Mantra Yoga

Mantra yoga é uma ótima prática que sincroniza o corpo, a mente e a alma. Os mantras que são entoados nesta prática estão associados a poderes sagrados e os hinos ou vibrações têm certos efeitos nos centros de energia do corpo, por isso são inúmeros os benefícios decorrentes do mantra yoga.

Estes ajudam a elevar os estados de energia, melhora o bem-estar e melhora a manifestação do yoga. Os principais benefícios do mantra yoga estão listados abaixo.

1. Cada mantra tem sua própria vibração que ajuda na limpeza do corpo internamente, ou seja, visa a limpeza de emoções negativas como ciúme, arrogância, medo ou confusão.
2. Mantra yoga é uma prática eficaz para harmonizar os Doshas ( Vatta, Pitta e Kapha ) e estimula o fluxo de Amrita (néctar da felicidade divina) do chakra da coroa para o chakra da raiz.
3. Aumenta a sensação de consciência, níveis de concentração e controle sobre a mente.
4. Cantar um mantra com dedicação e concentração ajuda o praticante a absorver as qualidades da divindade que preside aquele mantra em particular.
5. Ao praticar o mantra yoga, a mente gira em torno do hino e das vibrações positivas que ajudam a aproveitar a atenção plena. Assim, ajuda a incutir positividade no praticante em relação à vida e ao mundo ao seu redor.

Conclusão

Yoga mantra é a sua prática se você quiser levar seu yoga para o próximo nível, controlando sua mente. Neste estilo de vida agitado e estressante, o mantra yoga é uma prática sagrada e feliz que desbloqueia a verdadeira felicidade, positividade e coordena a saúde mental e física.

Tenha fé enquanto pratica mantra yoga e alcance tudo na vida experimentando a proteção da alma suprema e leve sua jornada de yoga a níveis avançados.