O que é Kriya Yoga e como praticá-lo?

Kriya Yoga – Ação é a essência deste universo. Tudo está em ação. Do sol, da lua, da terra e das estrelas até mesmo as menores partículas, como os átomos, estão constantemente se movendo para alcançar uma ou outra coisa. Nada é fixo nesta bela criação. O universo está constantemente ativo, mudando seu curso para manter a estabilidade em seus sistemas como um todo.

Assim é o nosso corpo. Tem seus sistemas executando constantemente algumas ou outras funções para nos permitir experimentar o mundo melhor. Mas ainda assim, ele atua como um sistema estável como um todo. Para permitir que nossos sistemas corporais nos ofereçam essa experiência completa do mundo, primeiro precisamos deles limpos e purificados.

O processo de limpeza de todos os nossos sistemas corporais e mentais é chamado de Kriya Yoga. É o exercício que, se realizado com sinceridade, liberta o yogi do ciclo de causalidade deste universo, em suma, do Karma.

O que é Kriya Yoga?

A palavra Kriya em sânscrito é definida como “Kri” significa karma ou ação e “ya” significa alma. Assim, kriya yoga traduz literalmente a união através da ação da alma.

Aqui, o karma é especificamente destinado à ação purificadora para limpar os obstáculos que surgem no caminho da prática de yoga . Portanto, Kriya Yoga é a prática de purificar os sistemas fisiológico, mental e espiritual.

Ele limpa os sistemas para operações mais bem ativadas e conduz o caminho de um iogue a verdades mais elevadas sobre seu eu interior. Por esta razão, Kriya Yoga também é chamado de “processo de ação”. Seu propósito é limpar a rede para atingir a meta mais elevada, que é a Consciência Absoluta.

As práticas de Kriya Yoga são realizadas para purificar os sistemas para que o yogi seja habilitado a receber maior conhecimento com redes totalmente esterilizadas. É assim denominado como a prática de purificação. O Kriya Yoga joga fora os fragmentos desnecessários e doentios de seu corpo e mente e abre caminho para alcançar níveis mais elevados de existência.

Kriya Yoga De acordo com Yoga Sutras

As ações purificadoras são o caminho para a auto-iluminação. É por isso que Patanjali incluiu os três aspectos principais da Kriya Yoga em seus Yogasutras.

Ele menciona no segundo capítulo, primeiro versículo como

Tradução ‘Tapaha Svadhyaya Ishvara-pranidhana Kriya-yogah’

– A prática combinada de tapaha = “austeridade”, svadhyaya = “auto-investigação” e Ishvara Pranidhana = “entrega a Deus” é chamada de Kriya Yoga.

Yoga Sutras 2.1

Patanjali elabora esses três aspectos como as práticas de Kriya Yoga para atingir objetivos espirituais mais elevados.

Um kriya é chamado para aquele karma “que é feito para a alma” ou que nos liberta da “escravidão do karma” queimando as impurezas físicas e mentais.

Portanto, Tapas funciona no primeiro passo da jornada de Kirya yoga. Tapas preparam nosso corpo e mente para a ação através da austeridade. Patanjali descreve a prática de Tapas na forma de yoga sadhana que induz o calor interno para queimar impurezas físicas e mentais.

Então vem o segundo passo; Svadhyaya . Svadhyaya significa auto-investigação, permite que nossa consciência entre no eu. Conforme descrito por Patanjali, Svadhyaya é uma auto-análise através da contemplação e estudo das escrituras. É um aspecto da Kriya Yoga através do qual a mente do yogi é purificada pelo conhecimento correto e pela expansão de seu senso de identidade.

O último elemento de Kriya Yoga é Ishvara Pranidhana. Expressa a entrega de todos os apegos, desejos e sentimentos egoístas a Deus. A prática de Ishwara Pranidhana conecta o eu individual ao eu universal. Este é o exercício espiritual que o yogi deve realizar para alcançar a Verdade superior.

Kriya Yoga no Bhagavad Gita

Kriya Yoga como prática de ação também é estendida pelo Senhor Krishna no Bhagavad Gita. No discurso quatro, ele explica que ‘oferecendo a inspiração para a expiração e oferecendo a expiração para a inspiração, um iogue equilibra sua respiração e assim libera Prana para controlar seus sistemas corporais para agirem juntos em sincronia’.

Esta estrofe explica a importância de trazer equilíbrio em cada ação nossa. Assim como o universo, embora em movimento, mantém seu equilíbrio, um yogi deve neutralizar até mesmo os aspectos do Prana para alcançar a estabilidade.

No próximo contexto, o Senhor Krishna diz que um yogi quando se retira de todos os acontecimentos externos fixando seu foco entre as sobrancelhas e regula seu senso de mente e intelecto, está livre de toda a escravidão.

Aqui, ele enfatizou a importância do processo de limpeza do corpo, mente e intelecto para transcender aos níveis mais sutis de consciência.

Como Kriya Yoga é Diferente de Outros Estilos de Yoga?

Como lemos nas seções anteriores, Kriya Yoga inclui a prática de Asanas, Pranayama e espiritualidade. No entanto, Kriya Yoga tem um propósito mais profundo do que apenas tonificar seu corpo. Concentra-se mais nos benefícios mentais e espirituais por meio de exercícios físicos.

Possivelmente tendemos a confundir os estilos Hatha e Kriya Yoga. Hatha implica força. É a técnica de exercícios energéticos que melhoram sua força e resistência. Ao contrário do Kriya Yoga, que, juntamente com exercícios físicos cuidadosos e constantes, pede ao yogi que estude com esforço e se dedique ao caminho do Yoga.

Por ter um componente devocional importante, muitas pessoas podem associar Kriya Yoga com religião. Não é assim. Kriya Yoga é uma prática de despertar espiritual de uma pessoa. Este despertar espiritual é alcançado com a ajuda de práticas meditativas, contemplação, auto-estudo e entrega do ego.

Kriya e Kundalini também são considerados a mesma coisa por muitos. Ambos são o ‘Yoga da consciência’, no entanto, eles diferem em seu propósito. Kundalini yoga é uma prática física e mental útil para purificar o corpo e a mente. Mas a Kriya Yoga visa o crescimento espiritual por meio do equilíbrio da respiração.

História do Kriya Yoga

Kriya yoga como uma técnica de elevação física, mental e espiritual foi discutida séculos atrás por Sage Patanjali em Yoga sutras. No entanto, suas formas mais científicas foram trazidas a nós primeiro por Mahavatar Babaji Maharaj através de seu discípulo Sri Shyama Charan Lahiri Mahasaya em 1861.

Sri Shyama Lahiri Mahasava passou este conhecimento sagrado para Swami Sri Sri Yukteshwar Giri e seus outros discípulos. Paramahansa Yogananda e Paramahansa Hariharananda foram discípulos de Sri Sri Yukteshwar Giri e absorveram o conhecimento de Kriya Yoga de seu mestre. Mais tarde, Paramahansa Yogananda difundiu as práticas adequadas de Kriya Yoga em sua viagem aos Estados Unidos.

É essencialmente aprendido através da relação Guru-discípulo que prevalecia na Índia antiga. Assim, primeiro o Guru passou o vidya (ensinamento) para seus alunos e os alunos, ao contemplá-lo, o espalharam para seus próprios discípulos e assim por diante. Foi assim que a grande tradição do Kriya Yoga finalmente se popularizou quando Yogananda a apresentou.

Os métodos de Kriya Yoga discutidos por Babaji Maharaj consistem em vários níveis de Pranayama que se destinam a acelerar o despertar espiritual de um iogue e ser capaz de fazer sua comunicação com Deus acontecer.

Paramahansa Yogananda em seu famoso livro ‘Autobiography of a Yogi’ discute que fazer mesmo meio minuto de Kriya influencia os aspectos sutis da evolução de um homem. Ele diz que meio minuto de prática de kriya yoga é igual a um ano de desenvolvimento espiritual.

Depois de Paramahansa Yogananda, Haricharananda existiu como professor de Kriya Yoga até 2002. Após sua morte, seu discípulo, Paramahansa Pajnanananda, continua a levar os ensinamentos adiante.

Prática de Kriya Yoga

As práticas de Kriya Yoga são baseadas no princípio de que controlar sua respiração ajuda a controlar sua mente. Por esta razão, consiste em uma série de práticas envolvendo respiração, cérebro e medula espinhal que trazem equilíbrio em seu Prana e levam a jornada espiritual adiante.

Geralmente, a prática de Kriya Yoga precisa de iniciação por um professor da linhagem Parahamansa Prajnanananda. O professor apresentará as técnicas básicas de Kriya Yoga. Não há discriminação quanto a quem pode ser iniciado, sendo os esforços voluntários para a transformação espiritual a única exceção.

Depois disso, uma cerimônia de purificação ocorre. O iogue deve evitar o uso de álcool, cafeína ou outras substâncias excitatórias antes da cerimônia. Ele é solicitado a usar roupas confortáveis, aquelas que não o distraiam na prática. Uma combinação de mantras e vibrações sonoras transmite a energia e a luz nos participantes.

Na próxima cerimônia de incêndio, os sistemas são limpos em um nível mais profundo. Depois disso, o primeiro nível das técnicas de Kriya é ensinado aos participantes e eles são solicitados a aprendê-las e praticá-las durante todo o processo de purificação.

Depois disso, o participante iniciado deve oferecer presentes simbólicos. Podem ser cinco frutas que representam o Karma, cinco flores que representam os sentidos e doação monetária. Em seguida, o participante é solicitado a preencher um formulário e resolver não compartilhar as técnicas. Nas sessões de acompanhamento, são realizadas diferentes práticas meditativas.

Técnicas e Estágios de Kriya Yoga

As práticas de Kriya Yoga são graduais, uma após a outra, divididas em seis etapas.

Primeira etapa

A primeira etapa envolve Kriya Pranayama, na qual os participantes conseguem combinar as energias de Prana e Apana . Antes de começar com esta prática, o fluxo de prana é bloqueado de Ida e Pingala. Quando este pranayama é realizado, um equilíbrio é alcançado e o fluxo de prana é direcionado para Sushumna, a parte sutil.

Segunda Etapa

No segundo nível, todos os Chakras do corpo são trabalhados, com atenção especial ao chakra do coração. Esta fase é sobre despertá-los e transcendê-los. Aqui, a pressão do prana em cada chakra é mais forte à medida que o participante progride no Kriya Pranayama.

Terceiro Estágio

O terceiro estágio da Kriya Yoga caracteriza uma ênfase mais forte no chakra do coração. É o lugar do eu imortal e, portanto, é mais focado. Especialistas em Kriya Yoga dizem que se os participantes praticarem este estágio por tempo suficiente, não há necessidade de realizar os outros estágios.

Quarta Etapa

Neste estágio particular da Kriya Yoga, uma vez que o chacra cardíaco é ativado e mantendo essas ativações intactas, o yogi pode aplicar ênfase em todos os outros chacras. Se for dado foco suficiente ao chakra Muladhara, isso pode levar à expansão da consciência. Neste estágio, a respiração é amplamente internalizada, parecendo um estado sem fôlego.

Quinto Estágio

No quinto estágio, os participantes desviam sua atenção para a energia que flui para Muladhara enquanto permanecem fora da coluna. É puramente um nível experiencial que pertence ao mundo além das palavras e do entendimento comum.

Sexta Etapa

O sexto estágio surge na forma de abertura da medula espinhal. Este estágio é considerado equivalente à fase transcendental onde o yogi encontra a Verdadeira Realidade. Ele deixa o sentido de tempo e espaço e atinge o nível de Asamprajnata Samadhi, que leva ao Kaivalya ou absorção.

Benefícios do Kriya Yoga

Os exercícios meditativos mais profundos propostos pelo Kriya Yoga oferecem uma vasta gama de benefícios, incluindo transformar emoções negativas em positivas. Isso é feito praticando melhores técnicas de concentração e respiração.

Com exercícios de respiração, cria-se um ambiente mental mais calmo. Acelera a capacidade de uma pessoa de avaliar seus próprios pensamentos e acalmá-los se forem considerados perturbadores. O nível de concentração aumenta e a pessoa consegue discriminar melhor entre o certo e o errado.

Kriya Yoga é a técnica de transformação completa de aspectos físicos para aspectos mais sutis, como as conexões espirituais de uma pessoa. Através da prática regular, o yogi pode deixar de lado a falsa identificação egoísta com o corpo e a mente e se aproximar de seu verdadeiro eu, que é infinito.

A prática de Kriya Yoga elimina toda a negatividade do corpo do yogi. Fisicamente, torna-se mais enérgico e produtivo, conduzindo uma rotina ativa e interessante. Além disso, com a consciência expandida, ele completa tarefas desafiadoras sem levar crédito pelo trabalho realizado. Kriya Yoga também desenvolve o hábito da gratidão.

Como resultado de uma rotina física energética, as técnicas de Kriya Yoga aumentam nosso poder de cura. Aumenta a capacidade do nosso sistema imunológico para nos permitir lutar melhor com a doença. Após os exercícios regulares de Kriya Yoga e a purificação que eles fazem, o sistema nervoso fica mais forte, mantendo nossas respostas mentais equilibradas.

Pensamentos finais

A essência do Kriya Yoga está na integração de manter nosso corpo, mente e espírito em ritmo. Do Senhor Krishna, Sage Patanjali a Babaji Maharaj e Yogananda, Kriya Yoga pode ter evoluído em termos de práticas, mas não em seu propósito.

O próprio termo Kriya Yoga significa os processos de ação necessários para purificar e alinhar nossos sistemas físico, mental e espiritual. Esta tarefa é lindamente realizada por diferentes exercícios de Kriya Yoga para eventualmente nos aproximar de nos identificarmos no sentido mais verdadeiro.

O processo de transformação precisa de ação. Como todo o universo funciona no princípio da ação ou movimento, nós, como almas divinas no corpo físico, também necessitamos do mesmo.

Somente a ação pode nos mover, nos modificar, nos mudar e nos encorajar a alcançar nosso potencial máximo. E como o Yoga da Ação, o Kriya Yoga pode ser nossa ajuda nesse processo de transformação.