Mahasirs Mudra (gesto de mão para enxaqueca): significado, como fazer, benefícios

Mahasirs mudra é uma prática que você vai economizar muito dinheiro que você gasta em seus analgésicos. Ou você está sofrendo de sinusite, enxaquecas recorrentes ou cansaço visual regular, sempre pode contar com esse gesto confiável e aliviador chamado Mahasirs mudra.

O gesto de mão de Mahasir é muito simples de executar; junte as pontas dos dedos polegar, indicador e médio e dobre o dedo anelar em direção à base do polegar. Deixe apenas o dedo mindinho estendido livremente.

Conheça todos os efeitos de alívio do mudra de Mahasirs e o mecanismo por trás dele, pendurado neste post por um tempo.

Significado de Mahasirs Mudra

Dê uma olhada na etimologia do nome dado a este mudra, é composto pelos seguintes termos de raiz:

• “Maha” referindo-se a “ótimo”
• “Siris” significa “cabeça”
• “Mudra” é “gesto ou selo”

Mahasirs mudra tem efeitos de alívio na região da cabeça, seja para a dor ou as tensões; daí o nome. É traduzido como “Gesto da Grande Cabeça”.

Acabe com todos os motivos de sua dor de cabeça realizando este fácil hasta mudra.

O post dado é preparado como um guia de prática para Mahasirs Mudra para todos que se encontram com a cabeça pesada às vezes.

Procedimento Mahasirs Mudra

• Sente-se em uma posição meditativa confortável ou em uma cadeira.
• Solte o ombro e relaxe todo o corpo, inspirando e expirando profundamente.
• Coloque as mãos nas coxas com as palmas voltadas para cima.
• Junte as pontas dos dedos polegar, indicador e médio apontando para cima.
• Enrole o dedo anelar em direção à base do polegar.
• Estenda o dedo mindinho em direção ao teto.
• Assuma este gesto em ambas as mãos.
• Inspire profundamente enchendo o ar na barriga e expire.
• Observe a subida e descida da barriga.
• Pratique por seis minutos e depois relaxe por um tempo.

Duração de Mahasirs mudra

• Recomenda-se praticar este mudra por 6 minutos em uma sessão. Se alguém tiver uma forte dor de cabeça, pode ser realizado de três a seis vezes por dia.
• Mahasirs mudra é considerado melhor para realizar no final da respiração alternada de narinas ou anulom vilom pranayama. Ele irá limpar seus seios.
• Pratique-o sempre que sentir vontade ou durante as dores de cabeça.

Trabalho de Mahasirs mudra

Dores de cabeça são condições de saúde bastante comuns experimentadas por todos, independentemente de sua idade e sexo. Ayurveda considera Vata e Pitta (dois dos doshas ) como as causas das dores de cabeça.

Cada dosha está associado a um ou dois dos Panchatattvas (cinco elementos) do corpo. Assim, Vata inclui elementos de ar e éter. enquanto o fogo e a água, os elementos formam Pitta.

Mahasirs mudra alivia o praticante equilibrando e regulando a amálgama de tattvas doshas-panch .

• É um gesto de mão realizado juntando e enrolando os dedos que são representantes de cinco elementos.
• Neste mudra, o indicador (ar) e o dedo médio (éter) são unidos com o polegar (fogo).
• Embora o ar e o éter não pudessem ser incendiados, esses elementos de combinação com o fogo se aquecem e se acalmam.
• Portanto, em caso de dor de cabeça decorrente de um resfriado, o mudra de Mahasirs é útil.

Outra razão para uma dor de cabeça pode ser superestimulação e muito fogo.

• Segurando Mahasirs mudra, o dedo anelar (terra) é dobrado sobre a base do polegar (fogo).
• Isso produz um efeito de aterramento na base do fogo.
• Além disso, o dedo mínimo (água) é estendido, o que mostra a água fluindo pelo corpo durante toda a prática.
• Dá um efeito refrescante e calmante na cabeça, transformando seu peso em facilidade e conforto.

Variação para aliviar a tensão

Mahasirs mudra também pode ser realizado alterando a posição da mão das coxas.

• Aqui, as mãos com as mesmas posições dos dedos são mantidas de forma que as pontas dos dedos toquem o chão.
• Traz uma sensação de aterramento, harmonia e tranquilidade. Isso ajuda a aliviar as tensões do dia-a-dia e o estresse, produzindo uma dor de cabeça lancinante.
• Outra pequena variação pode ser assumida tocando as mãos ao lado.
• Pode-se também realizar Mahasirs mudra enquanto está deitado em uma cama ou onde quer que seja confortável.

Benefícios do Mahasirs Mudra

1. Cura problemas de sinusite – De acordo com a Ayurveda, a sinusite é principalmente devido a um desequilíbrio entre os doshas Vata e Kapha no corpo. Segurando Mahasirs mudra traz um equilíbrio entre Vata e Kapha. Ele ajuda a se livrar da congestão mucosa, portanto, deixa efeitos curativos em problemas de sinusite.

2. Alivia a fadiga ocular – Ao aliviar problemas mentais como o estresse, este mudra relaxa o cérebro e os nervos em direção aos olhos. Dá um efeito calmante aos músculos dos olhos do praticante, especialmente quando este mudra é praticado durante uma sessão de meditação.

3. Melhora a concentração – Mahasirs mudra induz clareza na mente e melhora a capacidade de foco. Isso, em última análise, ajuda a alcançar o estado meditativo.

4. Alivia a disfunção temporomandibular  – Devido às dores de cabeça decorrentes do estresse mental, uma tensão física se acumula ao redor do rosto, mandíbula e olhos. Mahasirs mudra relaxa a articulação temporomandibular que conecta a mandíbula com o crânio. Assim, é benéfico na mitigação da disfunção da articulação temporomandibular.

Conclusão

Não fique mais tenso devido a suas dores de cabeça ou o contrário por esta prática de alívio do estresse de Mahasirs mudra.

Escolha qualquer hora do dia para passar alguns minutos para Mahasiris mudra e desfrute de seus efeitos terapêuticos e relaxantes.