Os mudras

Pashinee Mudra: Significado, como fazer, benefícios

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Pashinee Mudra é um gesto conhecido por sua capacidade de superar medos subconscientes ocultos. É praticado assumindo Halasana como a postura básica, portanto, categorizada como um dos mudras posturais (kaya).

Pashinee mudra faz parte das práticas de hatha yoga que exigem flexibilidade, prática e experiência. Isso o classifica como um mudra complexo para segurar.

No entanto, os benefícios físicos, energéticos e psicológicos que ele oferece provam que vale a pena tentar este mudra.

significado de Pashinee mudra

Pashinee é derivado do termo sânscrito “ Pasha ”, que significa “laço”. O termo “Pashinee” usado aqui se refere a “preso em um laço” e “mudra” significa gesto.

Ao realizar este mudra, o corpo é dobrado a partir de halasana para aproximar os joelhos das orelhas. Esse movimento do corpo imita amarrar e puxar um laço, daí o nome.

A prática deste gesto proporciona efeitos relaxantes no sistema nervoso. Por isso, também é conhecida como atitude psíquica dobrada.

Como fazer Pashinee mudra

  • Entre em Halasana primeiro e separe os pés por cerca de meio metro.
  • Dobre os joelhos e traga as coxas em direção ao peito até que os joelhos toquem as orelhas, o ombro e o chão.
  • Enrole os braços firmemente ao redor das pernas e relaxe o corpo.
  • Feche os olhos e respire fundo e lentamente.
  • Mantenha a posição final o mais confortavelmente possível.
  • Agora, solte suavemente os braços para voltar a Halasana.
  • Abaixe as pernas e depois relaxe em Shavasana.

Contra-indicações

  • Não pratique Pashinee Mudra se houver alguma condição ou distúrbio na coluna.
  • Evite este mudra se estiver sofrendo de diarréia.
  • Não tente se você tiver uma lesão no pescoço profunda ou recente.
  • As mulheres devem pular este mudra durante a menstruação ou gravidez.

Precauções

  • Tente não se esforçar e pratique o mais lenta e suavemente possível.
  • Pratique Pashinee mudra com o estômago vazio.
  • Entre na prática deste mudra apenas depois de adquirir experiência em halasana.

Nota: Mantenha sua atenção voltada para o pescoço esticado enquanto permanece em Pashinee mudra. Espiritualmente, a mente deve estar focada no chakra Vishuddha.

Benefícios do Pashinee Mudra

1. Aumenta a flexibilidade da coluna – Pashinee mudra envolve o alongamento dos músculos das costas. Ajuda na extensão da coluna vertebral e aumenta a flexibilidade dos músculos da coluna vertebral.

2. Relaxa o sistema nervoso – Este mudra acalma os nervos e energiza o sistema nervoso. Ao revitalizar os nervos, ajuda a se livrar dos medos subconscientes. Também libera o praticante do condicionamento animal inconsciente, ou seja, o medo de ficar preso ou acorrentado.

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3. Estimula os chakras de energia – Pashinee mudra estimula cinco chakras iniciando desde o chakra da raiz (Muladhara) até o chakra da garganta (Vishuddha) . Assim, proporciona múltiplos benefícios para a saúde.

4. Tonifica os órgãos abdominais – Dobrar o corpo como descrito no procedimento de Pashinee Mudra estimula os órgãos abdominais. Proporciona efeitos de massagem aos órgãos internos, facilitando assim a eficiência de todos os órgãos abdominais.

5. Chama a atenção para o eu interior – Segurar este mudra equilibra o sistema nervoso e fornece tempo para mergulhar no eu interior. Permite ao yogi atingir pratyahara e traz tranquilidade.

Conclusão

Pashinee mudra é um gesto que traz os benefícios físicos e psicológicos do mudra e do Halasana.

Embora seja um mudra complexo, se praticado mantendo todas as precauções em mente, provou ser benéfico.

 

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