Os mudras Por Elena Cardoso
Dhyana não é uma prática fácil, então para auxiliar a mente nesse processo, praticamos Dhyana Mudra no yoga. Dhyana Mudra é um mudra de mão popular praticado durante a meditação para cultivar uma sensação de quietude da mente. É realizado colocando a mão direita sobre a mão esquerda juntando as pontas dos polegares na diagonal. Esta […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Shakti Mudra: Nossa agenda diária e trabalho têm um grande impacto em nossas mentes. Isso faz com que nossa mente armazene todo o trabalho e pensamentos ao longo do dia. O horário de trabalho ocupado causa muito estresse e tensão em nossa mente. Isso causa insônia e ansiedade. Esses pensamentos, estresses e tensões giram em nossas mentes durante […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Vayu ou o Ar é um dos cinco elementos fundamentais a partir dos quais nosso corpo e nossa mente são formados. Segundo a Ayurveda, o equilíbrio desses elementos é imprescindível para se viver uma vida saudável e com vibração positiva. Ao praticar Vayu mudra, podemos equilibrar os altos e baixos do elemento ar em nosso corpo. […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Vishnu Mudra é um yogi de gestos de mão muito útil usado em Anulom Vilom Pranayama, também conhecido como respiração de narinas alternadas. Ele guia o aspirante a respirar através de uma narina ao mesmo tempo, abrindo e fechando as narinas alternadamente uma após a outra. Senhor Vishnu e Vishnu Mudra Na tradição hindu, o Senhor Vishnu é […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Yoni Mudra é um gesto simbólico do órgão genital feminino ou mais precisamente um ‘ventre’. Neste hasta mudra, os dedos das mãos fazem uma forma de diamante que representa um útero. Womb aqui mostra esse estado de espírito quando existimos neste mundo fisicamente, mas cortados das questões e tensões do mundo mundano como um bebê não nascido ou […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Kubera Mudra é um gesto de mão de ioga praticado para satisfazer o desejo. Na verdade, é Kubera, o ‘Deus da riqueza’ hindu que trabalha por trás dessa satisfação do desejo. Ao praticar Kubera Mudra, o praticante aproveita o poder de seus pensamentos juntando a ponta do dedo indicador, médio e polegar. Traz prosperidade, contentamento e desejo […]