Os mudras Por Elena Cardoso
Adi mudra é um gesto de mão de ioga que se parece com um punho onde o polegar está dobrado na palma da mão. Este Mudra é um grande companheiro das práticas meditativas, pois promove a calma e a estabilidade da mente. Você pode praticá-lo separadamente em sua sessão de ioga ou combiná-lo com sua sessão […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Rudra Mudra: Shiva na tradição yogue é conhecido por muitos nomes. Em alguma tradição de yoga, Shiva é conhecido como Adi Yogi – o primeiro yogi que é a fonte suprema de força. Shiva ensinou muitas práticas de yoga que um buscador pode usar para ganhar ou acumular todo o poder do corpo em um só lugar. Às […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Shunya Mudra: Nosso corpo é composto por 5 elementos (ar, água, terra, éter/espaço e fogo), chamados coletivamente de Panch-tatva. Esses elementos estão presentes de forma limitada dentro de nós. Mas, você sabe, existe um elemento que não tem limite? Esse é o elemento espacial que é o mais dominante entre todos os 5 elementos. Seu domínio não permite […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Apana Vayu Mudra: Devido aos nossos maus hábitos alimentares e estilo de vida, as doenças cardíacas são comuns hoje em dia. Geralmente comemos alimentos não saudáveis, como junk food, alimentos gordurosos e fast food. Este alimento não saudável nos torna muito propensos a doenças cardíacas. Da mesma forma, nossos hábitos diários, como dormir tarde, não fazer exercícios […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Apesar do fato de que mais de 70% do nosso corpo é composto pelo elemento água, 75% dos americanos estão cronicamente desidratados. Surpreso! Bem, a água realmente constitui uma porção muito grande em nosso corpo, mas manter seu nível equilibrado é a chave para uma vida saudável. No yoga, existem muitas técnicas que trabalham no […]
Os mudras Por Elena Cardoso
O sol é a fonte de energia sustentável para todas as criaturas vivas na Terra. Na ioga, existem várias maneiras de redirecionar a energia do sol dentro do corpo para diferentes propósitos. Surya mudra é um dos métodos mais fáceis de redirecionar a energia solar. Todos os mudras no yoga têm seus benefícios em que alguns ajudam […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Prana é a única fonte de vitalidade dentro de nós, por isso é chamado de força vital. Para invocar esta energia vital, Prana mudra é um simples gesto de mão que combina a energia do dedo mínimo e do dedo anelar com a energia do fogo do polegar. Este mudra é muito eficaz quando você está […]
Os mudras Por Elena Cardoso
A prática de mudras, gestos simbólicos das mãos, é uma antiga tradição do yoga que tem sido utilizada por séculos para promover a saúde física, emocional e espiritual. Entre os mudras mais poderosos está o Apana Mudra, conhecido por suas propriedades de desintoxicação e purificação. Neste artigo, exploraremos o significado, os benefícios e a maneira […]
Os mudras Por Elena Cardoso
A prática de Purna Gyan Mudra é uma das mais reverenciadas dentro do yoga e da meditação. Ela tem raízes profundas nas tradições antigas da Índia e está associada ao desenvolvimento da sabedoria interior, paz mental e equilíbrio espiritual. Este gesto, ou mudra, é amplamente utilizado para aprimorar a concentração e promover o bem-estar mental […]