Os mudras Por Elena Cardoso
A flor de lótus é usada como metáfora em muitos casos, mas o tempo todo mostra beleza, crescimento e pureza. Essas qualidades de lótus, que em sânscrito também são conhecidas como Padma, podem absorver amor, limpeza e desenvolvimento pessoal na vida. Então, nós o praticamos como um yoga mudra, conhecido como Padma mudra . Em nossos artigos anteriores, como […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Asanas de ioga e técnicas de respiração não são os únicos meios para se envolver em ioga. Yoga também tem algumas abordagens diferentes para nos manter saudáveis e edificantes. Akash mudra é uma dessas abordagens. De acordo com a Ayurveda, nosso corpo tem um circuito de energia embutido. Este circuito tem pontos de pressão espalhados pelas palmas das mãos e dedos. No entanto, ao realizar […]
Os mudras Por Elena Cardoso
O gesto da mão, com as palmas das mãos se tocando, os dedos fechados e apontando para cima, é uma visão muito comum na cultura indiana e também na tradição do yoga. E esse gesto de mão comum, conhecido como Anjali Mudra, vem com uma grande variedade de significado, aplicação e benefícios. Na cultura indiana, esse […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Linga Mudra é feito entrelaçando os dedos de ambas as mãos (junta apontando para fora) e depois levantando o polegar. Este mudra é conhecido por ter o impacto potencial de gerar calor e melhorar a capacidade respiratória no corpo. A posição vertical do polegar neste mudra é considerada um símbolo do deus hindu Lord Shiva. Significado […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Adi mudra é um gesto de mão de ioga que se parece com um punho onde o polegar está dobrado na palma da mão. Este Mudra é um grande companheiro das práticas meditativas, pois promove a calma e a estabilidade da mente. Você pode praticá-lo separadamente em sua sessão de ioga ou combiná-lo com sua sessão […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Rudra Mudra: Shiva na tradição yogue é conhecido por muitos nomes. Em alguma tradição de yoga, Shiva é conhecido como Adi Yogi – o primeiro yogi que é a fonte suprema de força. Shiva ensinou muitas práticas de yoga que um buscador pode usar para ganhar ou acumular todo o poder do corpo em um só lugar. Às […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Shunya Mudra: Nosso corpo é composto por 5 elementos (ar, água, terra, éter/espaço e fogo), chamados coletivamente de Panch-tatva. Esses elementos estão presentes de forma limitada dentro de nós. Mas, você sabe, existe um elemento que não tem limite? Esse é o elemento espacial que é o mais dominante entre todos os 5 elementos. Seu domínio não permite […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Apana Vayu Mudra: Devido aos nossos maus hábitos alimentares e estilo de vida, as doenças cardíacas são comuns hoje em dia. Geralmente comemos alimentos não saudáveis, como junk food, alimentos gordurosos e fast food. Este alimento não saudável nos torna muito propensos a doenças cardíacas. Da mesma forma, nossos hábitos diários, como dormir tarde, não fazer exercícios […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Apesar do fato de que mais de 70% do nosso corpo é composto pelo elemento água, 75% dos americanos estão cronicamente desidratados. Surpreso! Bem, a água realmente constitui uma porção muito grande em nosso corpo, mas manter seu nível equilibrado é a chave para uma vida saudável. No yoga, existem muitas técnicas que trabalham no […]