Os mudras Por Elena Cardoso
Merudanda mudra é um gesto de mão eficaz que representa a saúde da coluna. Praticar este mudra alivia a dor nas costas e o estresse em poucos minutos. Para assumir o merudanda mudra, enrole os dedos em punho e mantenha os polegares estendidos. As mãos são colocadas nas coxas e a direção dos polegares continua mudando com […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Garuda Mudra é nomeado após o rei dos pássaros águia. Eagle é conhecido por sua disciplina e liberdade, então este mudra traz essas qualidades para os praticantes. Além disso, este mudra alimentará energia e inspiração dentro de você. É especialmente destinado a equilibrar o ar ou Vata dosha no corpo. A deficiência de Vata faz você se sentir […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Mushti mudra é um dos gestos de mão simples que todos nós nos agarramos à terra. Como as mãos de um bebê recém-nascido permanecem cerradas com os dedos dobrados, o mesmo é feito durante a execução de mushti mudra. Além disso, os humanos geralmente formam esse gesto com a mão subconscientemente sempre que respondem a uma […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Dê adeus a todas as suas doenças digestivas praticando Pushan mudra – Um simples yoga hasta mudra que invoca fogos digestivos internos. Pushan mudra destina-se a derivar nutrição dos alimentos que comemos. Junto com isso, melhora e equilibra o sistema digestivo para facilitar a digestão. Os benefícios aprimorados deste mudra são obtidos quando praticados com meditação […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Bhramara mudra é um simples gesto de mão que pode aliviar todas as suas reações alérgicas. Para praticar Bhramara yoga mudra, dobre o dedo indicador de ambas as mãos para colocá-los na raiz dos polegares. Segue-se colocando a ponta do polegar na unha do dedo médio e estendendo os dedos anelar e mínimo. Vamos mergulhar no guia […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Seu apanhador de sonhos ou símbolo de mau-olhado está arruinando sua imagem legal em vez de salvá-lo de azar? Bem, não procure mais, pois envolver Karana Mudra em sua prática meditativa diária é tudo o que você precisa. Além de ser um mudra de ioga, Karana mudra também tem um significado religioso e cultural. É amplamente praticado […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Simplesmente traduzido como gesto da terra, Prithvi mudra é um daqueles mudras de ioga comuns que é usado para invocar o elemento terra no corpo. Entre os cinco elementos grosseiros (Panch Maha Bhutas – terra, água, fogo, ar e éter) dos quais todo o nosso corpo é composto, o elemento terra é o mais dominante […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Chinmaya Mudra: Você já ouviu falar sobre o estado supremo de consciência? Este é o estado em que um ser se conecta com seu eu interior. Se você já tentou a meditação, seu principal motivo pode ser obter esse estado de consciência. Você sabe como alcançar este estado de consciência ou como os santos e iogues […]
Os mudras Por Elena Cardoso
Dhyana não é uma prática fácil, então para auxiliar a mente nesse processo, praticamos Dhyana Mudra no yoga. Dhyana Mudra é um mudra de mão popular praticado durante a meditação para cultivar uma sensação de quietude da mente. É realizado colocando a mão direita sobre a mão esquerda juntando as pontas dos polegares na diagonal. Esta […]