Dhyana não é uma prática fácil, então para auxiliar a mente nesse processo, praticamos Dhyana Mudra no yoga. Dhyana Mudra é um mudra de mão popular praticado durante a meditação para cultivar uma sensação de quietude da mente. É realizado colocando a mão direita sobre a mão esquerda juntando as pontas dos polegares na diagonal. Esta […]
Shakti Mudra: Nossa agenda diária e trabalho têm um grande impacto em nossas mentes. Isso faz com que nossa mente armazene todo o trabalho e pensamentos ao longo do dia. O horário de trabalho ocupado causa muito estresse e tensão em nossa mente. Isso causa insônia e ansiedade. Esses pensamentos, estresses e tensões giram em nossas mentes durante […]
Vayu ou o Ar é um dos cinco elementos fundamentais a partir dos quais nosso corpo e nossa mente são formados. Segundo a Ayurveda, o equilíbrio desses elementos é imprescindível para se viver uma vida saudável e com vibração positiva. Ao praticar Vayu mudra, podemos equilibrar os altos e baixos do elemento ar em nosso corpo. […]
Vishnu Mudra é um yogi de gestos de mão muito útil usado em Anulom Vilom Pranayama, também conhecido como respiração de narinas alternadas. Ele guia o aspirante a respirar através de uma narina ao mesmo tempo, abrindo e fechando as narinas alternadamente uma após a outra. Senhor Vishnu e Vishnu Mudra Na tradição hindu, o Senhor Vishnu é […]
Yoni Mudra é um gesto simbólico do órgão genital feminino ou mais precisamente um ‘ventre’. Neste hasta mudra, os dedos das mãos fazem uma forma de diamante que representa um útero. Womb aqui mostra esse estado de espírito quando existimos neste mundo fisicamente, mas cortados das questões e tensões do mundo mundano como um bebê não nascido ou […]
Kubera Mudra é um gesto de mão de ioga praticado para satisfazer o desejo. Na verdade, é Kubera, o ‘Deus da riqueza’ hindu que trabalha por trás dessa satisfação do desejo. Ao praticar Kubera Mudra, o praticante aproveita o poder de seus pensamentos juntando a ponta do dedo indicador, médio e polegar. Traz prosperidade, contentamento e desejo […]
Hakini Mudra é um gesto de mão de ioga em homenagem à deusa Hakini. Seu imenso poder é um emblema de raio que tem assento no lugar entre as sobrancelhas, ou seja, chakra do terceiro olho. Devido à sua relação direta com o terceiro olho, praticar Hakini Mudra é considerado o melhor para elevar o poder […]
Shankh Mudra é um gesto de mão que se parece com a forma de um ‘chank’ ou ‘Conch Shell’. Conch é um instrumento que é tocado em rituais e importância religiosa no hinduísmo como um emblema de auspiciosidade. Nas práticas de Yoga, o buscador geralmente faz Shankh mudra com as mãos enquanto adora, canta hinos e […]
Surabhi Mudra – Um mudra é um gesto simbólico e uma expressão não verbal de nossa mente inconsciente revelada através das mãos, olhos e postura corporal. Nossos padrões de pensamento, desejos e até mesmo o poder reprimido podem ser manifestados na realidade pela prática de gestos simples. Surabhi Mudra é um mudra tão poderoso que […]