Maha Mudra, muitas vezes escrito como Mahamudra, é uma prática avançada do Hatha Yoga em que todos os três bandhas Jalandhara, Uddiyana e Mula aplicados ao mesmo tempo. Iogues antigos costumavam fazer isso para criar uma onda de energia prânica dentro do corpo para o despertar da kundalini. Ao contrário de outros mudras no yoga […]
Jalandhara Bandha – Obstruir o fluxo de Prana travando a garganta por um tempo pode acender o fogo digestivo. Essas técnicas de travamento no yoga são chamadas de Bandhas (travas internas). Um dos três principais bandhas do Hatha Yoga, o Jalandhar bandha, quando executado, estimula os órgãos superiores do corpo. Enquanto os outros dois bandhas, Uddiyana e Mula bandha, […]
Bhujangini Mudra é nomeado após a forma de serpente que o corpo assume ao praticar este gesto. “bhujang” refere-se a “cobra” ou “serpente” e “mudra” significa “gesto”. Praticar Bhujangini mudra envolve inclinar-se para frente, alongando o pescoço e levantando o queixo. Isto é seguido por engolir o ar no estômago. Esta prática imita uma cobra queimando seu capuz, […]
Unmani Mudra: Unmani é um termo sânscrito traduzido como “não-mente” ou “impensamento”. Isso é definido como um estado de transição alcançado entre o sonho e a vigília. Mostra um dos estados de samadhi (um dos membros do Yoga de Patanjali ) conhecido como Unmani Avastha. Unmani Mudra é uma fuga perfeita para transcender todos os […]
Kaki mudra é um elixir nestes tempos sem precedentes de COVID-19, quando todos estão procurando maneiras de aumentar a imunidade. Kaki mudra, também conhecido como gesto de bico de corvo, é um dos mana mudras. Mana mudras são os mudras de yoga meditativos que envolvem o uso combinado de órgãos dos sentidos, como olhos, nariz, ouvidos, […]
Talvez você tenha ouvido iogues bebendo néctar de dentro de suas cabeças. No Hatha Yoga Pradipika, os iogues consideram Khechari mudra uma prática para saborear a felicidade do néctar. O que é Khechari Mudra? Khechari mudra é um tipo de Mana Mudra (mudras envolve a cabeça) em que a língua é enrolada para cima e para trás e puxa […]
Shanmukhi Mudra é uma prática simples de interiorizar a consciência (que geralmente flui para fora) fechando nosso senso de percepção. Ao fazer isso, um buscador pode ver uma imagem mais clara de seus ‘padrões de pensamento’ – aquilo conhecido como Vrittis no yoga. Entre os diferentes tipos de mudras de yoga, este mudra é uma parte do Mana Mudra em […]
Shambhavi Mudra – A maioria das técnicas de meditação que você pratica é feita com os olhos fechados. Você é instruído a se sentar em uma postura confortável, colocar as mãos nos joelhos ou nas coxas, fechar os olhos e trazer consciência à respiração e aos pensamentos. Algumas meditações guiadas também pedem que você cante um […]
“Tadagi “ foi derivado do termo sânscrito ” tadaga“, que significa “lago ou lagoa”. Ao praticar Tadagi mudra, o abdômen assume a forma de um pote, daí o nome. Segurar este mudra envolve todo o movimento do corpo com concentração e prática de respiração, portanto, categorizado como um gesto postural também conhecido como kaya mudra. Às vezes também é referido […]