Yoga

O que é Dhauti Kriya: 4 tipos de Dhauti e benefícios

Precisa de orientação e clareza no amor, relacionamento, carreira e muito mais? Clique aqui para obter uma leitura de meditação personalizada

O que é Dhauti Kriya: O sistema interno de órgãos do corpo humano é uma estrutura muito complexa. Embora, este sistema tenha uma funcionalidade de auto-limpeza.

Mas às vezes não limpa completamente por conta própria ou algum resíduo (do que comemos) deixado no interior. Continua acumulando com o tempo e se torna a impureza. É assim que adoecemos.

Em Hatha Yoga Pradipika e Gheranda Samhita, um sistema de 6 práticas mencionado para eliminar as impurezas internas do corpo. Coletivamente, essas 6 práticas são chamadas de ‘Shatkarma’ ou ‘Shatkriya’. Essas 6 práticas são:

  • Neti – Limpeza nasal
  • Dhauti – limpeza do trato digestivo
  • Nauli – Massagem dos músculos abdominais
  • Basti – Limpeza do intestino grosso
  • Kapalbhati – Técnica de brilho do crânio
  • Trataka – Técnica de fortalecimento dos olhos

Dhauti, 2º kriya em shatkarma, é a prática (kriya) de purificação do trato digestivo através de diferentes técnicas.

O que é Dhauti no Yoga?

Dhauti é composto da palavra raiz ‘ Dho ‘ que significa ‘Lavagem’ ou ‘Limpeza’. Da maneira que continuamos tomando banho de vez em quando para limpeza e atividade do corpo, os órgãos internos precisam do mesmo para um trabalho eficaz.

Como o yoga tem muitas práticas físicas, Dhauti é uma ação preparatória antes de envolver em qualquer prática física de yoga. Limpa o trato digestivo completo ou o trato gastrointestinal (GI) para eliminar o bolus acumulado (alimento mastigado) da parte superior do canal alimentar ao cólon.

Dhauti não afeta apenas o trato digestivo, mas também aumenta a eficiência do sistema respiratório e do cérebro frontal.

Às vezes, Dhauti também é chamado de  Kunjal ou Gajakarni kriya.  Estes são nomes sânscritos de ‘ elefante ‘. De fato, os Yogis aprenderam a ideia da técnica Dhauti-kriya da natureza. É o mesmo que quando um elefante expele o conteúdo não digerido do estômago através da tromba profunda.

Tipos de Dhauti

Existem diferentes tipos de Dhauti  (lavagem interna) derivados para diferentes partes da boca e do trato GI. A escolha de um tipo específico depende do nível de prática (iniciante ou avançado) de um buscador e da exigência de um sistema yogue.

Clique aqui para obter uma leitura de meditação personalizada

Existem principalmente 4 tipos de Dhauti de acordo com o funcionamento em partes específicas do corpo.

  1. Danta Dhauti
  2. Antar Dhauti
  3. Hrid Dhauti
  4. Moola Shodhana Dhauti

Um praticante que não se sente confortável em engolir pano (em Vastra Dhauti) pela boca, pode simplesmente lavar o trato GI com água morna no nível iniciante.

Um texto antigo,  Gheranda Samhita, sobre yoga dá uma ideia de categorização de Dhauti.

1. Danta Dhauti

Danta Dhauti é o tipo mais simples de Dhauti, pois compreende a limpeza das partes da boca e da cabeça. É dos seguintes 4 tipos.

(i) Danta Mula Dhauti

Danta significa Dentes e ‘Mula’ significa Raiz. Este Dhauti kriya consiste em limpar a raiz dos dentes, o que garante uma longa vida dos dentes.

Como Fazer: Neste Dhauti, esfregou-se a raiz do dente com resina de acácia ou terra limpa. Limpa e remove quaisquer impurezas (se presentes no dente).

(ii) Jhiva Dhauti

Também chamado de Jhiva Shodhana. ‘Jhiva’ significa língua. Este Dhauti kriya ajuda no alongamento da língua que se diz destruir a velhice e quaisquer doenças corporais.

Como fazer: Para executar Jhiva Dhauti, coloque o dedo indicador, médio e anelar na garganta e, em seguida, esfregue a raiz da garganta continuamente para cima e para baixo (jogue catarro). Esta prática ativa as glândulas salivares.

Clique aqui para obter uma leitura de meditação personalizada

(iii) Karna Dhauti

Karna significa ouvido. Praticar este Dhauti regularmente pode fazer você ouvir os sons místicos (Nada).

Como fazer: Para praticá-lo, basta colocar o dedo anelar no ouvido e girá-lo em um movimento circular. Limpa as aberturas do ouvido.

(iv) Kapala Randhra Dhauti

‘Kapla’ significa Crânio ou Cabeça. Este Dhauti kriya consiste em massagear a cabeça da frente com o polegar.

Clique aqui para obter uma leitura de meditação personalizada

Como fazer: Para fazer este kriya, coloque o polegar direito no meio das sobrancelhas e esfregue suavemente a testa. Realize este kriya depois de acordar de manhã, à noite e após a refeição noturna. Reduz o estresse, a insônia e aumenta a visão.

2. Antar Dhauti (Dhauti Interno)

Antar Dhauti é a lavagem da parte inferior da região do estômago ou intestino grosso. É dos seguintes 4 tipos.

(i) Vatsara Dhauti

 Vatsara significa ‘Beber ar’. O ar é o meio de lavagem neste kriya.

Como fazer: Para realizar Vatsara Dhauti, o ar é engolido lentamente no estômago pela boca em Kaki mudra. Em seguida, a parte superior do estômago e o intestino se encheram desse ar, respectivamente. Depois de mantê-lo no intestino por um período, liberou-o pelo ânus.

(ii) Varisara Dhauti

Também é chamado de Shankhaprakshalana Dhauti. Esta prática lavava todo o trato digestivo da boca ao ânus. A água é o meio de lavagem neste kriya.

Como fazer: Em Varisara Dhauti, água morna salgada é bebida em excesso e depois solta pelo ânus. Depois de beber um pouco de água no início, alguns asanas são realizados para facilitar o fluxo de água.

(iii) Agnisara Dhauti

 Comumente é conhecido como Vahinsara Kriya. Vahinsara Dhauti é a prática de estimular a energia térmica da região do umbigo. Este kriya faz a lavagem por meio de ‘ Fogo ‘.

Como fazer: Em Vahinsara Dhauti, os músculos abdominais se contraem e expandem rapidamente enquanto está sentado em Vajrasana. Às vezes, este kriya também era realizado com respiração rápida junto com movimentos abdominais. Esses movimentos rápidos produzem calor no estômago (fogo digestivo).

(iv) Bahiskrita Dhauti

Este kriya faz a limpeza do intestino através do ar retido. Praticar este Dhauti pode obter o Corpo Divino.

Como fazer: Neste Dhauti, o selo do corvo (Kaki Mudra ) é feito para sugar o ar e reter esse ar por 90 minutos. Após 90 minutos, fique em água limpa igual ao nível do umbigo e puxe o intestino longo para fora. Em seguida, lave o intestino cuidadosamente com as mãos e desenhe-o novamente no abdômen.

3. Hrid Dhauti

Hrid significa Coração. Este Dhauti consiste nas técnicas para lavar os órgãos relacionados ao coração, ou seja, os órgãos superiores do estômago. É dos seguintes 3 tipos.

(i) Danda Dhauti

‘Danda’ significa vara. Este Dhauti kriya remove fleuma e bile do fundo da garganta (esôfago). Cura todos os problemas relacionados ao coração.

Como fazer: Para realizar Danda Dhautii kriya, insira o núcleo de um caule de bananeira ou raiz de açafrão na garganta e deixe chegar abaixo da garganta. Agora, lentamente, puxe-o para fora. Sai com muco, catarro do esôfago.

(ii) Vastra Dhauti

‘Vastra’ significa Tecido. Neste Dhauti kriya, um pano é usado para lavar a região superior do estômago. Ele remove o muco extra do tubo de alimentação.

(iii) Vamana Dhauti

‘Vamana’ significa vômito. Neste Dhauti, depois de beber água em excesso, a garganta induziu a vomitar essa água. Junto com a água, partículas de alimentos não digeridos e fleuma saem em Vamana Dhauti.

4. Moola Shodhana Dhauti

Moola Shodhana Dhauti kriya é a limpeza do reto usando uma raiz de cúrcuma macia. O praticante insere o dedo médio ou raiz de açafrão no reto e gira no sentido horário e anti-horário. Ele limpa as fezes extras do reto. Use azeite para facilitar a inserção da raiz de açafrão e lubrificação do ânus. Fica em utkatasana enquanto faz moola shodhana dhauti.

Benefícios do Dhauti Kriya

Dhauti karma está lavando todo o canal alimentar. Diferentes órgãos são conectados no caminho do canal alimentar. Assim, a prática de dhauti kriya é benéfica de muitas maneiras.

  • Muco em um corpo humano é responsável por doenças como o baço, lepra, tosse  e asma.  Dhauti elimina o muco excessivo do estômago. Assim, dhauti mata tosse, asma,  doença da lepra.
  • Dhauti expulsa restos de alimentos do estômago, portanto, aumenta a eficiência do sistema digestivo e respiratório.
  • Dhauti equilibra os doshas Kapha, Pitta e Vata no corpo.
  • A prática do dhauti karma remove diferentes bactérias infecciosas do estômago, reduzindo assim a constipação, o problema de má digestão.
  • A prática consistente do dhauti karma ajuda a curar o problema da acidez.
  • O funcionamento de dhauti também ajuda a iluminar a pele e remover o círculo escuro.
  • Danta dhauti remove as bactérias da boca e aumenta a eficiência das glândulas salivares.

 

Avalie este post
[Total: 1 Average: 5]

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe um comentário

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.
x