O Poder dos Mudras de Mão e seu significado
Você sabia que suas mãos possuem um poder de cura inato que tem sido usado há séculos para curar várias doenças? ‘Mudra‘, uma palavra sânscrita, significa um gesto simbólico com a mão que tem o poder de produzir alegria e felicidade.
Está provado que a prática regular de mudras não só contribui para a boa saúde geral, mas também pode ser usada como medida preventiva. Nossas mãos definem nosso carma e os dedos sendo os pontos de poder, são um elo entre a força prânica individual e a energia cósmica universal.
A posição das nossas mãos tem a capacidade de influenciar a energia do nosso corpo físico, emocional e espiritual. Mudras ajudam a ligar o cérebro ao corpo, aliviam a dor, estimulam as endorfinas, mudam o humor e aumentam nossa vitalidade.
Mudras têm sido parte integrante de muitos rituais hindus e budistas. Eles são usados extensivamente em Yoga, meditação e dança. Em várias disciplinas, diz-se que existem cerca de 399 mudras. Vamos dar uma olhada nos principais mudras e como eles podem nos beneficiar.
GYAN MUDRA: O GESTO DE CONHECIMENTO OU SABEDORIA
Para realizar este mudra, junte suavemente a ponta do polegar e o dedo indicador, enquanto os outros três dedos são simplesmente esticados ou livres e levemente dobrados.
Você pode praticar este mudra a qualquer hora do dia ou enquanto estiver realizando posturas de ioga ou durante a meditação.
Gyan mudra ajuda a aumentar a concentração, a memória, reduz os distúrbios do sono, ajuda a liberar o estresse e a raiva, alivia a depressão e a dor de cabeça.
Este mudra tem sido usado extensivamente por milhares de anos por iogues, pois traz paz, calma e progresso espiritual.
PRITHVI MUDRA: O GESTO DA TERRA
O elemento terra é um componente vital dos ossos, cartilagens, pele, cabelos, unhas, músculos, tendões, órgãos internos, etc. A prática de Prithvi mudra constrói e revigora esses tecidos e fortalece os ossos. Produz estabilidade, confiança e força
Para praticar este mudra Sente-se em pose de lótus ou pose fácil para realizar este mudra. Toque suavemente a ponta do dedo anelar e do polegar, enquanto os outros três estão esticados ou livres.
Isso, se feito de 30 a 45 minutos todos os dias (juntos ou em 3 partes durante o dia), ajuda a reduzir o estresse, a fraqueza, ajuda no ganho de peso, aumenta a circulação sanguínea e Kapha, aumenta a auto-estima e a confiança. Além disso, aumenta a determinação e direciona os indivíduos para a espiritualidade. Melhora o poder digestivo, desenvolve a vitalidade e elimina a deficiência de vitaminas
PRANA MUDRA: O GESTO DA VIDA
Para realizar este mudra, coloque o dedo anelar e o dedo mínimo na ponta do polegar suavemente e mantenha os outros dois dedos esticados.
Prana mudra pode ser usado sempre que você se sentir esgotado ou cansado e precisar de um impulso extra de energia. Este mudra limpa nossa aura devido à sua capacidade inata de controlar as energias sutis de nossa aura. É considerado benéfico para todos os tipos de doenças e também é dito que confere poder especial aos olhos. Prana mudra é dito para ajudar a ativar a energia adormecida no corpo (chi ou qui).
SURAYA MUDRA: O GESTO DE MÃO DE FOGO
O elemento fogo está associado à temperatura corporal e ao metabolismo. A prática de Surya mudra ajuda a manter a temperatura corporal e mantém o metabolismo funcionando. É um mudra muito poderoso com capacidade de cura significativa. Aumenta o elemento fogo no corpo e reduz o elemento terra.
É aconselhável que este mudra seja praticado apenas na posição sentada e com o estômago vazio todos os dias. Dobre o dedo anelar e toque a ponta na base do polegar enquanto a ponta do polegar pressiona o segundo osso falax do dedo anelar.
Se praticado 20 minutos todos os dias, ajuda a dissolver o excesso de gordura no corpo, reduz o colesterol, acelera a digestão, aumenta o metabolismo e o sistema imunológico, controla a pressão arterial baixa e regula a glândula tireóide.
VARUN MUDRA: O GESTO PARA A ÁGUA
A água é o maior elemento do corpo humano e é nisso que este mudra funciona. Previne todas as doenças que surgem por falta de água ou qualquer tipo de secura.
Para realizar este mudra, sente-se em uma pose fácil ou simplesmente deite-se e toque levemente a ponta do polegar com o dedo mindinho. O resto dos dedos pode ser deixado livremente sem qualquer estresse.
Este mudra quando realizado a qualquer hora do dia ajuda a equilibrar os elementos relacionados à língua e ao paladar. Elimina doenças de pele, aumenta o fluxo sanguíneo e reduz dores musculares.
VAYU MUDRA: O GESTO DO AR
Este mudra se relaciona com o elemento ar. É ótimo para os tipos de corpo Vata e reduz quaisquer constrições no corpo devido ao excesso de ar no corpo.
Para realizar este mudra basta dobrar o dedo indicador e pressionar o segundo osso da falange com a ponta do polegar, e a ponta do dedo indicador deve tocar a base do polegar.
Quando praticado regularmente, este mudra ajuda a eliminar problemas relacionados ao excesso de gás / ar, como gota, flatulência, constipação. Ajuda em doenças como artrite, dor no pescoço, tremores na doença de Parkinson, paralisia e espondilite cervical.
O acima nos dá uma idéia de como usamos nossas mãos para controlar os 5 elementos-chave do nosso corpo, ou seja, ar, água, terra, fogo e espaço. Experimente-os durante a sua prática (onde for confortável e fácil fazê-lo) e nas mediações, e veja o benefício.