Por 12 séculos, os estudantes do Zen-budismo que se dedicam ao estudo do koan confrontaram Mu. O que é o Mu? Primeiro, “Mu” é o nome abreviado do primeiro koan em uma coleção chamada Portão sem Porta ou Barreira sem Porta (chinesa, Wumengua; japonesa, Mumonkan ), compilada na China por Wumen Huikai (1183-1260). A maioria dos 48 koans no Portão sem Porta é um fragmento de diálogo […]
O Buda ensinou que tudo no mundo físico, incluindo a atividade mental e a experiência psicológica, é marcado por três características – impermanência, sofrimento e ausência de ego. O exame minucioso e a consciência dessas marcas nos ajudam a abandonar o apego e o apego que nos unem. Sofrimento (Dukkha) A palavra Pali dukkha é mais frequentemente […]
A atenção da mente é uma prática budista adotada por muitos psicólogos e “gurus” de auto-ajuda. A prática tem muitos efeitos psicológicos benéficos. No entanto, a atenção plena para aumentar a felicidade ou reduzir o estresse é um pouco diferente da prática budista da atenção plena. A Atenção Plena Direita faz parte do Caminho Óctuplo do Buda, que é […]
A atenção plena é uma das práticas mais básicas do budismo. Faz parte do Caminho Óctuplo e é um dos Sete Fatores da Iluminação. E está atualmente na moda. Muitas pessoas sem interesse particular no restante do budismo adotaram a meditação da atenção plena, e alguns psicólogos adotaram técnicas de atenção plena como prática terapêutica. Embora esteja associado à meditação, o Buda […]
Theravada é a forma dominante de budismo na maior parte do sudeste da Ásia, incluindo Birmânia (Myanmar), Camboja, Laos, Sri Lanka e Tailândia. Reivindica cerca de 100 milhões de adeptos em todo o mundo. Suas doutrinas são tiradas do Pali Tipitaka ou do Cânone Pali e seus ensinamentos básicos começam com as Quatro Nobres Verdades. Theravada é também uma das duas escolas […]
A meditação budista assume muitas formas, mas todas são Bhavana. Bhavana é uma disciplina antiga. Baseia-se em parte da disciplina do Buda histórico, que viveu há mais de 25 séculos e, em parte, em formas ainda mais antigas de ioga. Alguns budistas acham que é incorreto chamar a meditação de Bhavana. O monge e erudito Theravada Walpola Rahula […]
Nos últimos anos, muitos psicoterapeutas praticantes adotaram a prática budista de mindfulness como parte de seu kit de ferramentas terapêuticas. A Redução do Estresse Baseada na Atenção Plena (MBSR) e a Terapia Cognitiva Baseada no Mindfulness (MBCT), por exemplo, estão sendo usadas para tratar doenças como TDAH, depressão, ansiedade e dor crônica. Os resultados foram muito encorajadores. No entanto, […]
Existem muitas escolas diferentes de budismo com uma enorme diversidade de ensinamentos e práticas. Como você sabe qual é o certo para você? Aqui está um guia muito básico para as principais distinções sectárias no budismo. Este artigo fornece conselhos sobre como encontrar o seu caminho dentro de toda essa diversidade. Muitas Portas para um Dharma As […]
Em termos modernos, o Caminho Óctuplo do Buda é um programa de oito partes para realizar a iluminação e libertar-nos do dukkha (sofrimento). Concentração Correta é a oitava parte do caminho. Exige que os praticantes concentrem todas as suas faculdades mentais em um objeto físico ou mental e pratiquem as Quatro Absorções, também chamadas de Quatro Dhyanas (Sânscrito) ou […]
Esforço Correto, às vezes chamado de Diligência Correta, é a sexta parte do Caminho Óctuplo do Budismo. O Buda ensinou que o Caminho Óctuplo é o meio para realizar a iluminação. Esforço Correto (em Pali, samma vayamo), juntamente com a Atenção Plena Correta e Concentração Correta, compõem a seção de disciplina mental do Caminho. A definição mais básica e tradicional […]