Os mudras

Brahma Mudra: O Gesto do Deus da Criação

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Brahma Mudra: De acordo com as escrituras hindus, Brahma é considerado o Deus criador do universo. Ele fez isso usando cinco elementos: ar, fogo, éter, terra e água. Uma forma agregada desses elementos em um corpo humano é chamada Pancha Mahabhutas, que é representada por 5 dedos.

Diferentes gestos de mão também conhecidos como mudras no yoga são dedicados a equilibrar a proporção ideal de cada elemento vital. Brahma mudra é um tal yoga mudra que equilibra todos os 5 elementos simultaneamente alivia a dor no pescoço e na parte superior das costas.

Brahma Mudra

Brahma mudra é uma combinação de dois tipos de yoga mudras, Hasta (mão) mudra e Manas (cabeça) mudra.

  1. Hasta mudra no sentido de envolver mãos e dedos semelhantes ao adi mudra.
  2. Manas mudra no sentido de envolver movimentos rotativos da cabeça.

Ao combinar movimentos sincronizados de mãos e cabeça, Brahma mudra é incorporado em técnicas de respiração e meditação pranayama. Brahma mudra é uma terapia de cura completa para os olhos, pescoço, mente, coluna, garganta, ombros e hipotálamo e glândulas tireóide situadas no chakra da garganta.

Brahma mudra também é chamado de ” Poorna mudra “, Poorna significa completo ou completo. É assim dito porque ajuda a expelir o ar do abdômen completo na expiração.

Na verdade, no Brahma mudra, o punho feito com as duas mãos é pressionado contra o chakra Manipura (ou umbigo), e por essa ação de pressão os gases extras do abdômen são liberados facilmente. Na expiração completa ou profunda vem naturalmente a inspiração profunda e, portanto, esse gesto com a mão também é conhecido como Poorna mudra.

Filosofia de realizar Brahma Mudra

Diz-se que o deus hindu Brahma tem quatro cabeças (uma invisível). Estas 4 cabeças são uma representação de observar tudo em 4 direções, Norte-Leste-Oeste-Sul.

No Brahma Mudra, o praticante move a cabeça em todas as 4 direções enquanto produz os sons “Beeja” (sons da semente) com a expiração. Os 4 sons sementes são aaa , uuu, eee e mmm que quando combinados fazem a vibração de OM, o som do universo.

Assim, o movimento da cabeça em Brahma mudra tem 2 aspectos:

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  1. Aspecto psicológico – Ao fazer movimentos em todas as 4 direções em Brahma mudra, o praticante emula a qualidade de Brahma de ver, ouvir e testemunhar tudo o que acontece ao seu redor.
  2. Aspecto físico – Esses sons Beeja são vibrações curativas que alinham a mente e o corpo. Este movimento combinado de mão, pescoço e som leva o praticante a um lugar muito calmo e centrado interiormente.

Significado de Brahma Mudra

  • Este mudra traz o movimento de Prana em todo o corpo, assim como o Senhor Brahma deu Prana a todo o universo, pois ele é o criador do universo.
  • Realizar este mudra consistentemente vitaliza os chakras superiores do corpo, que são o chakra do coração, chakra da garganta, chakra do terceiro olho e chakra da coroa.
  • Este é um gesto poderoso, pois cura a mente e o corpo e eleva o espírito. Dá energia divina ao corpo, tornando-o capaz de criar qualquer coisa que deseje, assim como o Senhor Brahma.
  • Este mudra meditativo leva a pessoa a um nível mais alto de consciência e torna a pessoa consciente de seu propósito divino na vida.

Como fazer Brahma Mudra

Para realizar o Brahma Mudra, você deve sentar-se em um local aberto e calmo. Se você estiver bem para se sentar no chão, comece sentado em uma postura confortável, como Sukhasana (pose simples), Padmasana (pose de lótus) ou Vajrasana (pose do raio). Caso contrário, pode-se sentar em uma cadeira.

Relaxe as mãos sobre as coxas, feche os olhos e concentre sua atenção na coluna ereta. Primeiro, faremos parte do gesto com a mão deste mudra:

  1. Toque os dois polegares na base do dedo mínimo de ambas as mãos. Agora feche o punho de ambas as mãos, envolvendo completamente todos os dedos ao redor do polegar.
  2. Com o punho virado para cima, certifique-se de que os nós dos dedos da mão direita estão tocando e adjacentes aos dedos da mão esquerda.
  3. Agora, mantendo as mãos e o arranjo dos punhos, coloque os dois punhos perto do umbigo.
  4. Ao expirar, pressione o punho contra o abdômen para complementar sua expiração.
  5. Na inspiração, relaxe o abdômen e deixe-o expandir livremente.

Ao manter o mesmo gesto de mão, a próxima parte do mudra começa:

  1. Leve a cabeça para a direita lentamente contando até cinco 1- 2- 3- 4- 5. Tente alinhar o pescoço paralelamente ao ombro direito. Inspire e solte o ar enquanto faz o som “aaa”. Ao fazer o som “aaa” volte lentamente para a posição central com a contagem de cinco. Não puxe o pescoço. Seja constante e lento neste movimento meditativo. Mantenha os olhos fechados. Inspire e expire lentamente.
  2. Agora , lentamente, vire a cabeça para a esquerda da mesma maneira descrita acima enquanto faz o som “Ooo”.
  3. Agora levante a cabeça com a contagem de cinco. Sinta seu pescoço esticar. Inspire e faça o som ‘Eeeee’ e traga o pescoço de volta à posição central lentamente, contando até cinco.
  4. Por fim , abaixe a cabeça , contando até cinco, apontando o queixo para baixo. Sinta a parte de trás do seu pescoço esticar. Lentamente expire e traga seu pescoço para a posição central fazendo o som “mmmm”.

Repita este conjunto 5 a 9 vezes em cada sessão:

(1) do centro para a direita com o som “Aaa” (2) do centro para a esquerda com o som “Ooo” (3) do centro para a cabeça para cima “Eee” e (4) do centro para o queixo para baixo com o som “Mmm”.

Ao final de cada rodada, sinta um som cumulativo (“OM”) sendo produzido na região da sua cabeça. Ao fazer os “sons Beeja”, por favor, concentre-se em seu pescoço e coluna.

Equipamento Adicional

Brahma Mudra tem todos os “sons Beeja” assim como o Brahma Mantra.

No final de sua sessão, você pode cantar o seguinte Brahma Mantra enquanto mantém as mãos Brahma mudra.

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Om Aim Hrim Shrim Klim Sauh Sat Chit Ekam Brahma

Este mantra tem o seguinte componente:

  • Om – é a fonte de todo som no universo. Ao cantar OM , ele une as energias feminina e masculina em um ponto entre as sobrancelhas, ou seja, Ajna chakra.
  • Aim – é o som da semente da deusa do conhecimento espiritual Saraswati.
  • Hrim –  é o som semente para clareza e visão através da ilusão da realidade.
  • Shrim – é um som de semente de abundância.
  • Klim – é o som da semente para adorar Krishna. É o som da semente do desejo e da aspiração.
  • Sauh – é o som de ativação da shakti Kundalini.
  • Sat – significa a verdade.
  • Chit – significa que a mente espiritual importa.
  • Ekam – significa um com o universo.
  • Brahma –  é o Deus que é a consciência suprema e absoluta do universo.

Cantar este mantra ajuda a superar o medo e as ansiedades, bem como na realização dos desejos.

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Afirmação

Ao realizar este Mudra, você pode usar as seguintes afirmações para trazer mais positividade em sua prática:

  • Ao colocar as mãos nas coxas, diga “Querido sucesso e alegria, eu sou seu filho”
  • Quando você fechar o punho com as duas mãos, diga “A luz branca está entrando no meu cérebro e preenchendo todas as partes do meu corpo. Estou cheio de energia universal”
  • Quando você mover a cabeça do centro para a direita, ao chegar completamente à direita, diga “Sou corajoso, sou forte”.
  • Quando você mover a cabeça do centro para a esquerda, ao chegar completamente à esquerda, diga “Estou tranquilo, estou calmo”.
  • Quando você mover a cabeça do centro para cima, ao chegar completamente para cima, diga: “Sou encantador, sou magnético”.
  • E, finalmente, quando você mover o pescoço do centro para o queixo para baixo, ao chegar completamente para baixo, diga “Sou gentil e pacífico como o belo lótus em um lago”.

Em última análise, quando você abrir os olhos, diga aos seus olhos: “Eu ordeno que você veja tudo para fazer minha mente e minha alma brilharem”.

Benefícios da Brahma Mudra

Brahma Mudra é um mudra muito especial que não apenas beneficia uma parte específica do corpo, mas traz harmonia ao corpo e à mente.

Os seguintes benefícios serão visíveis quando o Brahma Mudra for realizado regularmente e conscientemente.

1. Ajuda no hipertireoidismo e hipotireoidismo

Nossa glândula tireoide está localizada na base da região do pescoço e é responsável pelo hormônio tireoidiano. É controlado por nossa glândula pituitária e hipotálamo. Hipertireoidismo e hipotireoidismo1 são duas condições graves que ocorreram por causa de um desequilíbrio no hormônio da tireóide.

Este Mudra ajuda no funcionamento da glândula hipotálamo, que regula a produção da tireóide no corpo. Assim, este mudra é útil no hipertireoidismo e hipotireoidismo.

2. Ajuda na Espondilite Cervical

Brahma Mudra ajuda quem sofre de espondilite cervical, pois este mudra envolve a rotação completa do pescoço conscientemente. O alongamento dos músculos do pescoço e do ombro ajuda na cura da espondilite.

Os praticantes que sofrem de dor no ombro também certamente colherão grandes benefícios deste mudra.

3. Útil no ciclo menstrual irregular

Uma das razões para o ciclo menstrual irregular é o hipotireoidismo.

Brahma mudra ajuda na produção de hormônio da tireóide que ajuda na regulação do ciclo menstrual.

4. Cura doenças de pele

O praticante notará a pele clara assim que começar a praticar Brahma Mudra regularmente.

Brahma mudra também é benéfico para aqueles que sofrem de problemas de pele seca, sobrancelhas finas (ou ausentes) na borda externa e coceira na pele sem erupção cutânea . Estes são alguns problemas causados ​​pela baixa produção do hormônio tireoidiano. Como o Brahma mudra ajuda na cura do hipotireoidismo, muitas doenças de pele podem ser tratadas com isso.

5. Traz paz interior e foco

Brahma mudra traz paz interior e alegria ao praticante. Leva o praticante a um estado meditativo superior. Este mudra ajuda a equilibrar todos os cinco elementos do corpo e ajuda no alinhamento dos chakras. O som de om que é a vibração do universo dá calma à mente, corpo e alma.

6. Bom para a visão

Este mudra é bom para quem tem visão fraca. Melhora a visão.

Aqueles que ficam sentados por longas horas no computador devem praticar este mudra diariamente, pois ajuda nas dores na coluna, cervical, ombro e melhora a visão.

Precauções

Você precisa ter cuidado ao fazer os movimentos do pescoço em Brahma mudra.

  1. Os movimentos do pescoço devem ser lentos e constantes. Se você sacudir o pescoço, causará dor no pescoço e tensionará os músculos do pescoço.
  2. É aconselhável fazer este mudra no início da manhã, que é o Brahma muhurta quando estiver com o estômago vazio ou faça isso uma hora depois de comer. Não tente este mudra logo após ter consumido alimentos.
  3. Por favor, não faça este mudra por um longo período se você tiver asma ou problemas respiratórios.

 

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