Upavistha Konasana (curvatura para frente sentada em ângulo amplo): Passos, benefícios e variação
Upavistha konasana é uma postura de inclinação para a frente sentada fundamental. Como o próprio nome indica, é realizado sentado, abrindo bem as pernas e inclinando-se para a frente. No Ashtanga Y…
