Mudra pranayama iluminado utilização de pessoas

Você sabia que há milhares de anos as pessoas usaram gestos de mão conhecidos como mudra pranayama.

Estes Mudra pranayama são maneiras poderosas de curar e capacitar a mente e o corpo.

Mudras tem sido popular no Oriente por mais de 4000 anos. Mas eles ainda são relativamente desconhecidos no Ocidente.
Estou prestes a mudar isso.

Neste guia, mudra pranayama eu revelarei absolutamente tudo o que você precisa saber sobre esses gestos de mãos espirituais e posições corporais.

O que são mudra pranayama? Existe uma pesquisa científica que sustente os mudras? E quais os benefícios que os mudras oferecem? Estas são as questões que iremos consultar neste guia.

Por que esse guia mudra importa

Meu objetivo com este guia é fornecer o artigo final sobre mudras.

Existem muitos artigos on-line que introduzem os mudras, mas não encontrei um único guia que realmente explique o que são os mudras ou como eles funcionam.

Eu quero preencher essa lacuna.

Com este artigo, estou reunindo meu conhecimento de mudras. Falei com vários grandes mestres, e eu li inúmeros artigos e livros sobre mudras. Estou juntando esse conhecimento para criar este guia.

Meu propósito é espalhar meditação e espiritualidade para um milhão de pessoas. Se essa é uma missão na qual você acredita, junte-se a mim. Compartilhe este artigo no Facebook e Twitter, deixe um comentário, junte-se a mim nas mídias sociais e através da nossa newsletter, e vamos trazer a espiritualidade para as massas.

E agora para o meu guia final para mudras.

O que são mudra pranayama?

Vamos começar do começo. O que são mudra pranayama?

Mudra pranayama são gestos simbólicos que envolvem várias partes do corpo.

Por exemplo, há mudra pranayama que envolvem os olhos, o corpo, os órgãos respiratórios … e, claro, há mudra pranayama que usam as mãos e os dedos.

Mudra pranayama diferentes simbolizam diferentes estados mentais.

Por exemplo, o Abhaya mudra, que veremos mais adiante, simboliza o destemor. O Gyan mudra, enquanto isso, traz paz e serenidade. Para todos os estados mentais, há um mudra correspondente.

Então, mudra pranayama simbolizam os estados mentais. Mas não só mudras simbolizam os estados mentais, mas também ajudam você a acessar esses estados mentais.

Então, se você, por exemplo, use Abhaya mudra por um longo período de tempo, você ficará sem medo.

Como funcionam os mudra pranayama?

Mudra pranayama ativam certas partes do cérebro e do corpo de forma semelhante à reflexologia.

O especialista em Kundalini Yoga Lothar-Rudiger Lutge diz: “Kundalini Yoga reconhece que todas as partes das mãos e dos dedos formam zonas reflexas para partes associadas do corpo e do cérebro. Então, desta forma, as mãos são um espelho para o corpo e a mente “.

Quando usamos mudra pranayama, ativamos as mãos e os dedos e influenciamos as partes correlacionadas do corpo, como mostrado no gráfico acima.

Alguns mudra pranayama, no entanto, não usam apenas as mãos, mas também outras partes do corpo. O Maha mudra, por exemplo, é um mudra de corpo inteiro realizado esticando a espinha e agarrando um pé.

Mudra pranayama que usam o corpo aproveitam a psicologia da comunicação não-verbal (linguagem corporal).

Graças à ciência, sabemos que a maneira como você segura seu corpo tem um efeito direto sobre seu estado de espírito.

Por exemplo, quando você está tentando olhar para dentro de si mesmo como se estivesse buscando sua intuição, você moverá seus olhos de maneira natural, se aproximando, passando os olhos semi-cruzados e olhando para cima entre as sobrancelhas.

Você fará isso naturalmente e inconscientemente. Mas esta exatamente a mesma posição, com os olhos ligeiramente cruzados e olhando para cima entre as sobrancelhas, é exatamente a mesma posição usada em Shambhavi, o “Eyebrows Gazing Gesture”, que, não por coincidência, é usado para intuição e intuição.

Você pode sentir por si mesmo o efeito que mudra pranayama tem em você. Se você tiver algum dos mudras (há 60 mudras descritos abaixo) por alguns minutos, você sentirá uma diferença em seu estado mental.

Então, enquanto há pouca ciência (até agora) para sustentar mudras, você pode sentir o efeito que eles têm por si mesmo.

Aqui está um grande ponto:

Mudra pranayama vêm da natureza. Naturalmente, fazemos todos os mudras sem pensar nisso.

Então, o que isso nos diz sobre mudras? Bem, isso nos diz que mudras são  gestos naturais do linguagem corporal. Portanto, quando praticamos mudra pranayama, estamos  intencionalmente colocando nosso corpo em gestos que inconscientemente estamos fazendo todas as nossas vidas.

Normalmente, nosso estado mental muda a maneira como mantem o corpo. Se formos gentis e generosos, manteremos as mãos abertas com as palmas para cima, como se oferecessem algo. Este é um gesto de linguagem corporal que fazemos inconscientemente quando nos sentimos amáveis ​​e generosos.

Agora jogue a imagem.

E se nós  conscientemente  esticamos as mãos com as palmas para cima? Então produziremos o estado mental de bondade e generosidade.

A mente cria mudra. Mudra cria a mente.

Aprendemos mais sobre como mudra pranayama funcionam considerando a história e a evolução

Se soubéssemos de onde os mudra pranayama se originassem, seria mais fácil entender a ciência por trás deles. Infelizmente, ninguém sabe exatamente de onde se originam mudras.

Eles são encontrados na Ásia, mas também são usados ​​em todo o mundo. E embora o termo “Mudra” seja de origem hindu, as posições reais das mãos usadas em mudra pranayama são onipresentes.

No entanto, é bastante inevitável que os mudra pranayama sejam usados ​​globalmente e por todas as sociedades, porque os mudras derivam diretamente da linguagem corporal. São formas modeladas de movimentos que fazemos naturalmente. Todas as pessoas e muitos animais usam suas mãos / patas como forma de expressar emoção.

Pessoas de todas as culturas, bem como animais como chimpanzés, usam suas mãos ou patas como meio primário de comunicar emoções. E todos compartilhamos certos gestos, como o gesto em que colocamos as palmas juntas, os dedos chegando ao céu.

Os cristãos o chamam de “gesto de oração”. Os hindus e os budistas chamam de “Anjali mudra”. E mesmo os chimpanzés usam exatamente o mesmo gesto. Apenas mostramos, somos mais parecidos do que somos diferentes.

Mudras sempre existiram na Índia. Mas eles também existiram na Europa. Muitos dos gestos de mão utilizados no cristianismo originam-se de rituais nórdicos, como levantar as mãos para invocar os deuses.

E então há hoje.

Basta pensar em como você usa suas mãos. Na próxima vez que você conversar com alguém, fique atento a como você está expressando suas emoções através das suas mãos.

Você perceberá que, naturalmente, você faz muitas coisas mudras e gestos e que naturalmente se relacionam com suas emoções e estados mentais.

Mudras e Hastas (poses de braço) são muito importantes no hinduísmo e representam muitos deuses hindus. Cada deus tem atributos específicos, então, usando o mudra de um deus específico, os hindus irão convidar esse mesmo traço em si mesmos. E esses mesmos mudras são vistos na dança clássica indiana, bem como nas meditações de dança.

Você verá muitos dos mudra pranayama na arte budista e hindu também. Uma estátua de Buda, muitas vezes, retratará Buda no Dharmachakra Mudra (Wheel Mudra).

Uma estátua Hanuman freqüentemente mostrará Hanuman em Abhaya Mudra. A próxima vez que você comprar um decalque de parede hindu ou budista, dê uma olhada. Você provavelmente verá um mudra nele.

Então, traçar as origens exatas de mudras é impossível, porque mudras surgiu em muitas culturas ao redor do mesmo tempo.

Usando The Mudras para regular elementos em seu corpo

Muitas culturas acreditam que o universo é composto de diferentes elementos, por exemplo, na China, no Japão e na Índia. A maioria das culturas, por exemplo, compartilha os elementos universais comuns de terra, ar, fogo e água, e algumas culturas, como o budismo e o hinduísmo, também reconhecem o espaço (ou éter).

Essas culturas acreditam que quanto melhor você regular esses elementos fundamentais em seu corpo, mais saudável você será.

Terra: Terra ou Bhumi, refere-se a questões sólidas, que incluem o seu próprio corpo.

Ar: a Terra é chamada de Pavan em sânscrito e relacionada à respiração.

Incêndio: Incêndio (Agni) fornece calor e pode se referir ao calor corporal e ao calor fornecido pela respiração.

Água: (Jala) é um dos elementos mais importantes para a saúde, bem-estar e sobrevivência. Todos os líquidos no corpo estão sob este elemento.

Espaço: (Ether / Aakash) é o elemento que reúne os outros.

Quando esses elementos são equilibrados e harmonizados no corpo, você estará saudável. E quando esses elementos estão fora de equilíbrio, você pode sofrer de doença e doença, seja mental ou física.

Mudras relacionam-se a esses elementos de maneiras específicas

  • Mudras que se relacionam com o elemento Terra incluirá o dedo anelar
  • Mudras que se relacionam com o ar incluirão o dedo indicador
  • Mudras que se relacionam com o fogo incluirão o polegar
  • Mudras que se relacionam com a água incluirão o pequeno dedo
  • Mudras for Ether usará o dedo do meio.

(Fonte: Gaia)

Como você pratica mudra pranayama?

É muito fácil praticar um mudra pranayama, desde que você saiba o que é o mudra.

Tudo o que você precisa fazer é colocar as mãos e o dedo na formação certa.

Por exemplo, para fazer o Karana Mudra, você simplesmente estende seus dedos quinto e segundo e enrole os dedos restantes para dentro, de modo que seu polegar toque seu terceiro dedo.

Aqui estão as dicas mais importantes a ter em mente ao praticar mudras.

1. Quando você adota um mudra, você deve ter apenas uma pressão mínima em seus dedos e suas mãos devem se sentir relaxadas e sem tensão. Às vezes, isso pode ser um desafio. Alguns mudra pranayama são bastante complexos.

Por exemplo, o Shakti mudra exige que você faça um punho enquanto estende seu quarto dedo para cima e seu quinto dedo para fora. O Shakti mudra é bom para jovens iogues, sem dúvida, mas um desafio para pessoas mais velhas e especialmente para pessoas com artrite. Mas felizmente, nem todos os mudras são tão complicados quanto o Shakti mudra.

2. Você pode notar que você luta para fazer certos mudra pranayama. Talvez você possa fazer um mudra com uma mão, mas não com a outra, ou você precisa usar uma mão para suportar a outra antes de poder fazer o mudra.

Nesse caso, simplesmente faça o que você precisa para fazer o mudra confortavelmente. Se você só pode fazer um mudra com uma mão enquanto usa o outro para obter suporte, está bem.

3. Quanto mais você praticar os mudra pranayama, mais confortável você estará com eles e menos dor você terá nas partes correspondentes do seu corpo.

4. Mas tenha em mente que mudra pranayama não precisa ser executado perfeitamente para ter efeito. Faça o seu melhor e confie que, quanto mais você praticar, mais fácil se tornará.

5. Você pode fazer um mudra em qualquer posição. Deitada, sentada, de pé, tudo está bem. A única exceção a isso é quando o mudra envolve posições específicas do corpo.

Por exemplo, quando você faz os (um Yoga mudra), você precisa estender uma perna para fora e enrolar o outro, e você só poderá fazer isso sentado.

Mas a maioria dos mudra pranayama não são como o Maha mudra. Onde o Maha mudra envolve todo o corpo, a maioria dos outros mudras podem ser realizados com apenas suas mãos.

6. Tal como acontece com a meditação, quando você pratica uma mudra, você deve ter uma boa postura. Certifique-se de que sua espinha está em bom alinhamento e que seu corpo inteiro está relaxado sem tensão (exceto alguns mudra pranayama de ioga específicos, como o Maha mudra acima, que intencionalmente usam tensão no corpo).

7. O relaxamento é importante para o fluxo de energia ao redor do corpo, seja ele energia Kundalini, prana, chi ou qualquer outro tipo de energia, quanto mais relaxado você for melhor, sua energia irá fluir.

8. Você também pode usar o pranayama (respiração rítmica usada no Yoga) para obter mais no mudra.

9. Uma das melhores posições para mudras são as posições sentadas usadas na meditação zen. Dê uma olhada no link para obter mais informações.

O que você acha quando usa um mudra? Ou você deve meditar?

Quando você usa um mudra, você pode meditar em um dos muitos tipos diferentes de meditação. Ou você pode optar por pensar em algo.

Ao contrário da meditação, quando você está praticando um mudra, você pode pensar em algo mais, se desejar. No entanto, na minha experiência, para o melhor efeito que você deve meditar. A escolha é inteiramente sua. Pensar em algo não impedirá o mudra de trabalhar.

Se você está meditando, o melhor tipo de meditação a usar é a meditação respiratória básica. Esteja atento ao pranayama, do fluxo rítmico da sua respiração através do seu corpo.

E para o melhor efeito com muitos mudra pranayama, você vai querer adotar uma determinada posição enquanto visualiza uma coisa certa ao usar o mudra. A combinação completa desses elementos pode levar a mudanças profundas na mente e no corpo.

Onde e quando você deve praticar mudras?

Depende de você quando e onde você pratica mudras. E desde que você possa relaxar e se concentrar, você está bem usando mudras em qualquer lugar. Alguns yogis até praticam mudras enquanto estão presos no trânsito, embora haja, naturalmente, perigos inerentes a isso.

Alguns dos melhores momentos para usar mudras são de manhã, durante o almoço, depois do trabalho e antes da cama. Como mencionei, é inteiramente importante para você quando você pratica o mudras.

Desde que esteja focado e relaxado, tudo está bem. Se você realmente quer uma profunda experiência de transformação, vá para um lugar natural relaxante e bonito e tente praticar mudras lá. Você vai amar.

Dito isto, no início você pode muito bem querer apenas praticar o mudras em casa. Então, uma vez que você se acostumou com os mudras diferentes, você poderá usá-los mais facilmente e mais rapidamente, onde quer que esteja.

Por exemplo, se você estiver preso com um cliente ruim no telefone no trabalho, você pode usar o Gyan mudra (palmas para cima com o polegar tocando dedo indicador).

O Gyan mudra é um mudra muito relaxante. Então, em momentos estressantes, você pode usar o mudra para uma rápida mancha de relaxamento.

Qual mudra você deve usar, e em que ordem?

Quando você pratica mudra pranayama, você não deve pular de um mudra para o próximo. Este é um erro que muitos iniciantes fazem. E é compreensível. Quando você está fazendo algo novo, é divertido testar coisas diferentes. Mas isso não funcionará para mudras.

Demora um período de tempo para que um mudra seja efetivo. Se você é um iniciante, você precisará usar um mudra por pelo menos dez minutos antes de afetar sua mente.

Se você mudar de um mudra para o próximo você não experimentará qualquer mentalidade aumentada, você terá apenas uma impressão vaga de um estado, e depois outro e assim por diante.

É muito melhor ficar com um mudra e realmente entrar nesse mudra para que você possa experimentá-lo completamente.

Escolha um mudra e mantenha-o por pelo menos dez minutos antes de seguir em frente.

Você também pode deixar um espaço entre diferentes mudras.

Quando você usa um mudra, você mudará seu estado mental e você mudará seu mundo. Toda mudança de mente traz consigo uma mudança de mundo.

Então, quando você usa um mudra, você muda de idéia e muda seu mundo. Mas vai demorar um pouco para realmente experimentar essas mudanças. Então, quando você está começando, deixe algumas horas entre mudras diferentes.

Por quanto tempo você deve ter um mudra?

Há muita discussão sobre quanto tempo você deve manter um mudra para.

Os grandes mestres não concordam em um determinado período de tempo. Keshav Dev, um pesquisador do Mudra indiano, diz que você deve manter um mudra por 45 minutos por dia. No entanto, se você é novo para mudras, você vai lutar com isso e você pode acabar com dor em seus dedos.

É por isso que é melhor usar um mudra três vezes por dia durante 15 minutos de cada vez com uma pausa de pelo menos algumas horas entre cada sessão.

O cinetinista Kim da Silva, especialista em mudra reconhecido, recomenda que você escolha quanto tempo você vai manter o mudra antes de começar. Isso ajuda a parar as distrações. Se você não definir uma hora, você estará checando o relógio, e isso não é propício para estados mentais elevados.

Se você está usando mudra pranayama para curar um problema específico, ou se você tem uma condição de saúde, você deve pedir um profissional de saúde para obter conselhos sobre quais mudras você pode usar e quanto tempo você pode usá-los.

Se você tem artrite em seus dedos, por exemplo, segurando um mudra por muito tempo levará a dor e talvez até a ferida.

Alguns mudra pranayama são usados ​​para condições de saúde. Por exemplo, o Latha mudra pode ser usado para complicações pulmonares. Mudra pranayama como este só deve ser usado durante o tempo necessário. Quando você percebe os benefícios para a saúde que você está procurando, você deve parar.

Quando você termina um mudra, você gostaria de ficar quieto e silencioso por dez minutos e meditar em sua respiração. Esta é uma ótima maneira de terminar sua sessão mudra.

Melhorando mudra pranayama através da respiração, afirmações e visualização

Segurar a posição real da mão de um mudra pranayama é o fundamento básico da experiência. Se você quiser melhorar a experiência, use visualizações, afirmações e técnicas de respiração.

O primeiro e mais importante desses aprimoramentos é a respiração e o prnayama.

Aqui está o que você precisa saber:

1. Você deve se certificar de que você tenha uma boa postura sempre que usar uma mudra. Sua espinha deve estar em bom alinhamento e seus braços devem estar relaxados a uma polegada do lado do corpo. Você saberá quando você tem a posição certa, porque você se sentirá mais sólido e mais estável com menos tensão em seu corpo.

2. Antes de começar uma sessão mudra, você deve se certificar de que está respirando profundamente (diafragmaticamente). A maneira mais fácil de fazer isso é usando meditações respiratórias por alguns minutos.

3. Se você estiver usando um mudra para relaxar você deve respirar profundamente e de forma lenta e relaxada.

4. Se você está usando um mudra para produzir energia ou para se refrescar, expire mais vigorosamente.

5. Em geral, a respiração deve estar fluindo, energizada, profunda e lenta.

6. Quando você inala, você pode aplicar um pouco mais de pressão nas mãos e nos dedos.

7. Quando você expira, relaxe as mãos e os dedos (enquanto ainda mantém o mudra).

8. Além de usar estas dicas de respiração, você pode adicionar visualizações e afirmações aos seus mudras. No entanto, a visualização e afirmação exatas dependerão da mudra que você está usando.

Melhorando mudra pranayama embora música, cores e muito mais

Há muitas outras maneiras de aprimorar sua prática de mudra pranayama. Essencialmente, qualquer forma de influenciar o seu humor também pode ser usada para aprimorar sua prática de meditação.

Por exemplo, considere a música.


Se você visitar um retiro de meditação, um centro de reabilitação, um spa de luxo ou qualquer outro lugar que seja projetado para que você se sinta de certa forma, você ouvirá música relaxante e edificante.

Você já conhece os efeitos benéficos que a música pode ter. E você pode usar música para aprimorar sua prática de mudra também.

Coloquei uma coleção da melhor música de meditação gratuita, que você gostaria de usar durante sua prática de mudra. Dê uma olhada. Há muitos artistas muito talentosos nessa coleção. Você definitivamente encontrará alguma música que complementa sua prática.

Mas você não precisa usar música de meditação específica.

Qualquer música que crie o estado mental certo pode ser usada durante sua prática de mudra. Por exemplo, se você estiver praticando o mudra Apan para relaxar, você gostaria de colocar alguma música clássica relaxante. Ou se você está usando o Ksepana mudra, que produz felicidade e positividade, você gostaria de colocar alguma música animadora.

Assim como você pode combinar música com humor, você pode fazer o mesmo com as cores.

A psicologia da cor pode ser usada para ajudar a criar o humor certo na sala em que você está praticando. Para mais informações, veja o guia Mudras o Poder Oculto em Suas Mãos, o que explica como criar uma sala para o humor específico que você está procurando.

Há muitas outras maneiras pelas quais você pode aprimorar sua prática. Experimente uma variedade de maneiras de produzir o humor certo para você.

Então, Por que usar mudra pranayama? Cura, Saúde, Humor, Corpo e Mente.

Uma das principais razões para usar um mudra pranayama é curar seu corpo e sua mente. Mudras pode ser usado para curar uma variedade de problemas de saúde mental e de saúde física.

Mudras para problemas de saúde física

Existem muitos mudras que podem ajudar com problemas de saúde física. A maioria desses mudra pranayama vem da medicina chinesa e é baseada na Teoria dos Cinco Elementos.

Pode parecer bastante estranho que colocar suas mãos em uma posição específica pode ajudar com um problema de saúde, por exemplo, em seus pulmões. Mas uma vez que você realmente tenta os mudras, você pode sentir a diferença para si mesmo.

Vale ressaltar que os mudras não devem ser usados ​​sozinhos para curar problemas de saúde.

Se você está sofrendo de um problema de saúde, você não deve olhar para mudras como a resposta de todos os limites para seus problemas. Em vez disso, eles oferecem suporte adicional.

O melhor sistema de saúde é holístico que inclui mudras ao lado da dieta e do exercício. No entanto, mudras pode fazer uma grande diferença.

Quando você usa um mudra para um problema de saúde específico, você geralmente usará um mudra específico todos os dias durante várias semanas ou mesmo meses. Demora muitos meses ou anos para que a maioria das doenças se forme, então demora um longo prazo para que um mudra cure o problema.

Mudras para problemas de saúde incluem:

Gyan Mudra

O Gyan Mudra é executado tocando a ponta do dedo indicador até a ponta do tumb e tendo os três dedos restantes prontos para fora.

O Gyan mudra aumenta o seu conhecimento e a forma como você usa esse conhecimento. A dica do polegar diz respeito à energia das glândulas endócrinas e pituitárias.

Ao usar este mudra por dez minutos, você ativará essas glândulas. Isso melhora a memória e ajuda a melhorar o cérebro. Isso aumenta a atenção e pode curar a insônia. Também é útil para ansiedade e depressão.

Prithvi Mudra

O Prithvi Mudra é realizado tocando a ponta do dedo anelar até a ponta do polegar, com os outros dedos apontando para fora.

O Prithvi Mudra ajuda a curar os problemas muscoesqueléticos e também ajuda a ganhar peso e a reduzir os problemas da pele.

Varuna Mudra – Water Mudra

O Varraft mudra é realizado tocando a ponta do dedo mindinho até a ponta do polegar com os três dedos restantes sendo estendidos diretamente.

O Varuna Mudra / Water Mudra equilibra a água e ajuda a prevenir a desidratação. Isso é útil para equilibrar o fluxo sanguíneo e também ajuda no encolhimento muscular e na gastroenterite.

 Varuna Mudra – Water Mudra

O Varraft mudra é realizado tocando a ponta do dedo mindinho até a ponta do polegar com os três dedos restantes sendo estendidos diretamente.

O Varuna Mudra / Water Mudra equilibra a água e ajuda a prevenir a desidratação. Isso é útil para equilibrar a corrente sanguínea.

Vayu / Air Mudra

O Vayu Mudra / Air Mudra é realizado colocando o dedo indicador debaixo do polegar, de modo que a ponta do dedo indicador toca a base do polegar. Segure os outros dedos direto.

O Vayu Mudra / Air Mudra equilibra o elemento de ar e ajuda a aliviar artrite, gota, reumatismo, doença de Parkinson e paralisia.

Ashwini Mudra:  Ajuda com a saúde sexual.

Surabhi mudra:  ajuda a energia a fluir através do corpo.

Shunya Mudra / Emptyness Mudra

O Shunya Mudra / Emptyness Mudra é realizado colocando o terceiro dedo por baixo do polegar, a ponta do terceiro dedo tocando a base do polegar. Os outros dedos são retidos.

O Shunya Mudra / Emptyness Mudra ajuda a afiar sua mente e também pode limpar as infecções do ouvido. É melhor praticado por 40 a 60 minutos de cada vez.

Surya Mudra / Sun Mudra

O Surala Mudra / Sun Mudra é realizado colocando o quarto dedo embaixo do polegar, de modo que a ponta do quarto dedo toque a base do polegar. Os outros dedos são diretos.

O Surya Mudra / Sun Mudra é melhor executado por 10 a 15 minutos. Isso ajuda com a perda de peso e também reduz a ansiedade.

Prana Mudra / Life Mudra

O Prana Mudra / Life Mudra é realizado pressionando as pontas do dedo anelar e dedo mínimo até a ponta do polegar. Os dedos restantes são estendidos diretamente.

O Prana Mudra / Life Mudra melhora a força e a mobilidade, ajuda a diminuir o colesterol e a pressão sanguínea e ajuda a torná-lo ativo. Também aumenta o sistema imunológico e ajuda a visão.

Apana Mudra / Digestão Mudra

A Apana Mudra é realizada pressionando as pontas do dedo anelar e do dedo médio até a ponta do polegar. Os outros dedos são diretos.

O Apana Mudra é o melhor mudra para ajudar a digestão. Pratique-o por 45 minutos por dia e ajudará a regular o açúcar no sangue, aliviar a constipação, gastroenterite e IBS.

Apana Vayu Mudra / Heart Mudra

O Apana Vayu Mudra / Heart Mudra é realizado pressionando as pontas do anel e o quarto dedo até a ponta do polegar e curvando o dedo indicador para pressionar a base do polegar enquanto o dedo mindinho está esticado.

Pratique esse mudra por dez minutos de cada vez e ajudará com o bem-estar do seu coração. Ele regula as palpitações e ajuda a digestão.

Linga Mudra: Heat Mudra

Para executar o Linga mudra, bloqueie o dedo das duas mãos. Agora segure o polegar da mão esquerda direta e envolva o dedo indicador e o polegar da mão direita ao redor.

Praticar o Linga Mudra por dez minutos produzirá calor no corpo e ajudará os pulmões e aliviará a fleuma. Pode ajudar a curar resfriados e febres e é uma grande ajuda para as infecções brônquicas.

Mudras para problemas psicológicos e problemas emocionais

Além de ajudar a curar problemas de saúde física, mudras também pode curar problemas emocionais e psicológicos.

Mudras são realmente uma forma maravilhosa de treinamento cerebral, porque quando você usa formas específicas de mão e dedo, você ativa diferentes regiões do seu cérebro. Mudras também pode ser usado para influenciar ondas cerebrais, por exemplo, para entrar nas ondas cerebrais alfa positivas e produtivas.

Você também pode usar mudras para criar emoções positivas. Tome um momento agora para esfregar suavemente as pontas do polegar e do dedo indicador juntos. Observe como isso cria um sentimento muito positivo? E esse é apenas um gesto muito simples.

Mudras também pode equilibrar seu cérebro direito e esquerdo. Equilibrar os hemisférios do cérebro é um dos benefícios comprovados da meditação. E é um benefício de mudras também. Quando você equilibra o hemisfério do cérebro dessa maneira, você melhora a função cognitiva e melhora a sua memória.

Como mencionei, tem havido preciously pouca pesquisa científica nos mudras. No entanto, a ciência é apenas uma observação. Você pode conduzir a ciência, a observação para si mesmo. Faça um punho. Você sentirá poder e raiva.

Agora, relaxe as mãos, coloque as palmas no seu colo e enrole o índice e o polegar para que suas dicas toquem. Este é o Chin Mudra. Observe como isso faz você se sentir relaxado?

Claro, esta é uma ciência muito rudimentar. No entanto, nada pode vencer a observação pessoal. Observe como mudras faz você se sentir. E fique com os mudras que trabalham para você.

Todos os mudras mais importantes

Os mudras e seus usos

Saúde Mudras

Vajroli Mudra :  Energiza os órgãos sexuais.

Ganesha Mudras: fortalece o coração. Abre os tubos brônquicos. Abra o quarto chakra. Promove coragem, confiança e abertura para com outras pessoas.

Usha Mudra : ajuda você a acordar pela manhã e fornece energia.

Pushan Mudra: ajuda a digestão. Aumenta o oxigênio e diminui o dióxido de carbono. Desintoxica.

Mudra brônquica: fortalece a respiração e ajuda com problemas respiratórios.

Asma Mudra: Ajuda com asma e outras dificuldades respiratórias.

Pran Mudra: Ativa o chakra da raiz. Melhora a vitalidade e autoconfiança.

Linga mudra: aumenta o calor do corpo e ajuda com problemas respiratórios.

Apan Mudra: Suporta a remoção de produtos de resíduos do corpo. Equilibra a mente. Melhora o fígado.

Shankh Mudra: usado em rituais hindus. Também ajuda a eliminar problemas de garganta.

Surabhi Mudra: Ajuda com reumatismo e osteoartrite.

Vayu Mudra: Previne o vento.

Shunyu Mura: ajuda a ouvir e ouvir problemas.

Prithivi Mudra: reforça o chakra da raiz. Aumenta o sentido do olfato. Bom para cabelos, dedos, unhas e ossos.

Varuna Mudra: apaga a congestão para ajudar com problemas de sinus e garganta.

Vitarka Mudra :  promove a energia do ensino.

Bhudi Mudra: equilibra fluidos. Ajuda com olhos e boca secos. Pontos fortes do rim e da bexiga.

Apan Vayu Mudra: Ajuda com ataque cardíaco e outros problemas cardíacos crônicos. Promove a calma.

Voltar Mudra: Ajuda com problemas nas costas, especialmente após o exercício.

Kubera Mudra: ajuda você a encontrar coisas específicas e a progredir em direção a seus objetivos.

Kundalini Mudra: aumenta a energia sexual e fortalece os órgãos sexuais.

Ksepana Mudra: ajuda a pele, pulmões e intestino grosso para eliminar toxinas e outros resíduos. Também remove energia gasta.

Rudra Mudra: fortalece o elemento terra e os órgãos correspondentes, incluindo o coração.

Garuda Mudra: fortalece o fluxo sanguíneo ea circulação para dar um impulso aos seus órgãos vitais. Equilibra o humor.

Suchi Mudra: alivia a constipação. Ajuda a eliminar o mal-estar, o despeito, a impaciência, o temperamento violento e o aperto.

Mushti Mudra: ajuda a encontrar a causa da agressão e a deixar a ira de maneira saudável.

Matangi Mudra: melhora a respiração e aumenta a energia no plexo solar. Estimula o elemento de madeira, que representa novos começos. Ajuda com órgãos.

Mahasirs Mudra: remove a tensão na cabeça e no rosto para reduzir dor de cabeça, sinus, pescoço e dor nas costas.

Hakini Mudra : equilibra o cérebro direito e esquerdo e melhora a comunicação entre os dois, o que melhora a memória e a função cognitiva.

Tse Mudra : pára tristeza e depressão e melhora a visão e a intuição.

Khechari Mudra :  cria energia e ajuda a remover ódio, raiva e desejo.

Vajra Mudra: aumenta a energia e a circulação.

Bhramara Mudra: fortalece o sistema imunológico e ajuda com alergias.

Uttarabodhi Mudra: fortalece o elemento metálico, que ajuda com os pulmões e o intestino grosso. Atualiza mente e corpo.

Desintoxicação Mudra: ajuda a remover resíduos e toxinas e também remove pensamentos negativos, maus hábitos e negativos semelhantes.

Shakti Mudra: Ajuda com a respiração diafragmática e promove a calma interior.

Maha Sacral Mudra: ajuda a aliviar queixas abdominais e dores menstruais.

Makara Mudra: Ativa a energia renal e combate a depressão para criar energia positiva.

Mukula Mudra: é usado para equilibrar o campo elétrico do corpo para curar a dor e os problemas de saúde.

Joint Mudra: ajuda a promover a saúde das articulações, especialmente nos joelhos.

Kalesvara Mudra: promove a calma interior e a quietude e promove traços de caráter positivos.

Shivalinga Mudra: põe desesperança, depressão e fadiga e promove energia positiva.

Jnana Mudra e Chin Mudra : Conecte o indivíduo com sua divindade e aumente a sabedoria.

Mudras espirituais

Anjali Mudra: usado para paz interior e calma. Auxilia na meditação e na oração.

Dhyani Mudra: Ajuda com a contemplação e traz ideias e informações novas.

Mudra do Eu Interior: Abre o chakra do coração e o conecta com o divino.

Lotus Mudra: Abre o chakra do coração. Promove o amor. Traz bênçãos.

Abhaya Mudra: ajuda você a superar o medo e traz proteção.

Varada Mudra: Ajuda com auto desculpa e traz bênçãos.

Bhumisparsha Mudra: O motivo e promove a unicidade e a iluminação.

Dharmachakra Mudra: Representa o ciclo da vida, da morte e do renascimento e inspira-lhe a contribuir para a sociedade.

Vajrapradama Mudra: Dá- lhe fé em si mesmo e promove a autoconfiança.

Dhayana Mudra:  promove a iluminação.

Naga Mudra: promove sabedoria e astúcia e ajuda com os problemas do cotidiano.

Pushpaputa Mudra: Ajuda com abertura e aceitação. Nos ajuda a dar ao universo e a receber.

Há também muitos mudras de Qi Gong, como esses mudras usados ​​para curar em  Qi Gong .

Hatha Yoga Mudras

Bhuchari Mudra: promove memória e concentração. Acalma a mente.

Shambhavi Mudra: Reduz o estresse. Ativa o terceiro olho. Promove a visão.

Agochari Mudra: estimula o chakra da raiz. Promove a concentração. Acalma o sistema nervoso.

Akashi Mudra: equilibra os hemisférios do cérebro. Produz a calma. Cria o equilíbrio interno.

Bhujangani Mudra: ajuda a digestão e alivia queixas de estômago e gás.

Kaki Mudra: melhora a boca, as gengivas e o trato digestivo. Aumenta o senso do gosto.

Yoni Mudra: fecha fontes externas para criar um relaxamento supremo.

Shanti Mudra: estimula o chakra da raiz para fornecer mais energia ao corpo.

Maha Mudra: Ajuda com muitas dores físicas e doenças.

Espero que você tenha encontrado este guia para mudras útil. É meu objetivo neste guia fornecer ciência, arte e realidades de mudras e mostrar-lhe como você pode usar mudras em sua própria vida.

Se eu o ajudei, por favor, você vai deixar um comentário? Isso me permitirá saber que estou me movendo na direção certa.



Mudras e seu verdadeiro segredo para manifestar riquezas

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *