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Meditação

Meditação visualização – Técnicas de visualização com meditação

Meditação visualização – Técnicas de visualização com meditação

Meditação visualização é uma ferramenta poderosa para melhorar nossa consciência e autoconsciência e ajudar nossa mente a se concentrar. Esta técnica representa uma meditação visual subjetiva. Ele usa nossas habilidades de visualização para orientar nossa consciência para a calma

Meditação visualização

Tudo ao nosso redor foi visualizado antes de se tornar realidade. Então, visualizar é uma grande capacidade nossa, todos nós a temos e cada um de nós precisa disso. Mas também há uma parte escura. Nós tendemos a sobre-visualizar. Não é saudável e nos afasta da realidade.

Meditação visualização é uma ótima maneira de desconectar e aliviar o estresse e o medo. Isso pode nos ajudar a acalmar nosso corpo e emoções e a concentrar nossa mente. Isso pode nos ajudar a ver claramente nossos objetivos e encontrar soluções.

Somente usando a Meditação visualização não nos levará ao nosso objetivo, mas pode nos ajudar a vê-lo melhor. Nossas ações nos levarão ao objetivo que visualizamos antes.

Como fazer uma sessão de meditação visualização?

Em primeiro lugar, você tem que se sentar em uma pose confortável. Você pode se deitar ou sentar em uma cadeira com as costas lisas e confortáveis. Agora feche seus olhos. Agora comece a controlar sua respiração. Respire lentamente e profundamente.

Agora, relaxe seus músculos progressivamente começando com os dedos dos pés e terminando no topo da cabeça. Agora podemos iniciar a Meditação Visualização. Imagine que você está cercado por uma luz branca.

Você precisa visualizar a luz. Veja como isso te enche de serenidade e bem-aventurança. Ele toca cada célula do seu corpo. Você respira isso. Essa luz entra em seu corpo em cada inspiração. A luz entra em seu corpo com cada inspiração e começa a atingir todos os órgãos e células do seu corpo. Sinta-se correndo pelo seu corpo.

Com cada exalação, imagine uma fumaça negra saindo do seu corpo. A fumaça preta é toda negatividade, estresse e problema emocional que você tem. Imagine como toda essa energia negativa deixa seu corpo. Inalar a luz e exalar a fumaça lentamente.

Agora visualize seu objetivo. Segure-se sobre essa imagem. Com cada respiração que você leva, convide essa imagem para sua vida. Veja todos os detalhes dessa imagem, pode ser seu estado, abundância, amor ou outros objetivos futuros.

Agora comece a adicionar cor, som e cheiro à sua imagem. Imagine isso tão vivo quanto você. Passe todo o tempo necessário para vê-lo de forma clara e detalhada. Quando terminar, abra seus olhos. Fique há alguns minutos e levante-se quando pensa que pode.

Meditação visualização

Então, esta é a Meditação Visualização. É a melhor forma de relaxar e visualizar o seu futuro. É uma técnica de meditação muito fácil que pode tentar até um iniciante sem ter problemas. Quando surgem pensamentos que não têm conexão com o assunto. Apenas deixe esses pensamentos fluir. E continue a Meditação Visualização.

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