Meditação sem esforço de presença – Guia passo a passo

A meditação sem esforço é um tipo de meditação consciente. Também é chamado de consciência sem escolhas ou de ser puro. A base dessa meditação é encontrar a paz interior. Envolve uma prática que não exige que sua atenção seja focada em nada.

Então, basicamente, você precisa encontrar quietude, vazio e tranquilidade dentro de você. Na Meditação sem esforço, você deve parar de pensar, produzindo pensamentos.

Essa meditação limpa sua mente e coloca você em um estado de presença pura. Devido ao fato de que esta meditação não precisa de um ponto de foco, é muito difícil praticar. É mais fácil se concentrar em um objeto ou pensamento, depois limpar sua mente de cada pensamento pequeno.

Meditação sem esforço – passo a passo

Para começar esta meditação, você precisa de um espaço onde você não será perturbado. Deve ser um lugar calmo. Nesta meditação você não precisa de música, velas ou incesto.

Eles apenas distrairão sua atenção e endurecerão o processo de limpar sua mente. Quando o espaço estiver pronto, então é hora de você se preparar. Encontre uma posição confortável. A principal importância é a sua coluna vertebral. Deve ser reto e ereto.

O próximo passo é relaxar. Você tem que relaxar seu corpo. Você também tem que parar de controlá-lo. Pare de controlar sua respiração. O único que você precisa fazer é permitir que tudo seja como está.

Não controle nada e não julgue nada. Você também não força nada. Não force sua respiração, porque seu corpo já sabe como respirar.

Também não force pensamentos ou tente controlar seus pensamentos. Nem pense no fato de você estar meditando. Apenas aproveite o momento presente. Se houver pensamentos, observe-os e deixe-os escorrer. Aproveite o estado de descanso sem esforço. [Leia mais: O poder do pensamento positivo

Quando você está neste passo da Meditação sem esforço, a única coisa que você precisa fazer é ser. Você simplesmente é. Sem ser isso ou aquilo. Aproveite a pureza do momento presente. Neste estado, você está conscientemente consciente. Você é um ser espiritual perfeitamente consciente. Neste estado você pode ver o verdadeiro puro você.

Meditação de presença sem esforço – conclusões

Meditação sem esforço de meditação não é fácil praticar. Não deve ser a primeira meditação que você tentar. Eu recomendo que você tente apenas quando você já tem alguma experiência em práticas de meditação de atenção focada.

E se parece muito difícil, em primeiro lugar, não ter pensamentos, melhorará com a prática. Isso irá ajudá-lo a encontrar a paz interior. Apreciar! [Ler o e-Book Como Meditar, se Curar e Ser Feliz

Mudras e seu verdadeiro segredo para manifestar riquezas

Deixe uma resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *