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Meditação

4 Etapas para criar um espaço de meditação

4 Etapas para criar um espaço de meditação

Espaço de Meditação? A meditação é conhecida como o método mais eficaz de relaxamento e alívio do estresse. Mas precisamos de um espaço calmo onde nos sentimos confortáveis ​​para meditar adequadamente.

Criar espaço de meditação não é tão difícil quanto você pensa. Você precisa de algumas coisas que você precisa. Criar um espaço de meditação é um processo único.

Então você pode alterar ou adicionar outros objetos que você deseja. Seu espaço de meditação deve ser o seu templo. Deve ser um dos espaços mais relaxantes que você tem em sua casa. Deve ser uma esquina onde você está se sentindo seguro.

4 Etapas importantes na criação de espaço de meditação:

Escolha um espaço – Deve ser um espaço calmo onde você não será perturbado. Você pode escolher um canto da sua casa. Mas você pode escolher uma sala inteira apenas para práticas espirituais. Escolha o espaço que faz você se sentir mais seguro e confortável.

Faça o seu espaço confortável – Você precisa de almofadas, almofadas, uma cadeira. Nem todos eles. Mas algo que torna a posição de meditação mais confortável. Sua espinha deve ser direta.

Quando sua espinha está na posição de cama e seu corpo não está equilibrado, a sessão de meditação não será fácil. Você quer que seu cérebro relaxe, não preencha sua mente com pensamentos sobre como adormecem algumas partes do seu corpo. Então, fique confortável!

Espaço de meditação

Preencha-se com itens sagrados – Seu espaço de meditação precisa de alguns itens sagrados para cada um dos cinco sentidos e um item que representará a natureza. Então, você pode escolher uma música de meditação relaxante para ouvir.

[Leia mais: Meditação de música

Você pode escolher entre velas, incenso e óleos essenciais para o cheiro. As contas de Mala são ótimas para manter em suas mãos enquanto meditam. Seu gosto pode ser inspirado com um bom chá, algumas águas limpas.

Você pode consumi-lo antes de começar sua meditação. Como um começo relaxante. Sua visão pode ser relaxada com um objeto que o ajuda a meditar. Pode ser uma pintura, um símbolo, uma estátua, até uma imagem. [Leia: Meditação da visão interna

E a natureza pode ser representada por uma planta, algumas pedras ou cristais, ou qualquer coisa que faça você se sentir mais perto da natureza.

Faça um altar – Este é o último passo na criação de espaço de meditação. O altar tem que ser uma pequena mesa com a qual você pode manter seus itens sagrados. Mantenha-o limpo e em ordem. Não precisa ser grande ou sofisticado. Deve ser o mais simples possível.

Essas etapas fáceis em Criar Espaço de Meditação irão ajudá-lo a criar o melhor espaço para relaxar. Não ignore qualquer uma dessas etapas. Todos são importantes.

Se a meditação ainda é um pouco difícil, com a prática será mais fácil. Precisamos de meditação diariamente. Apenas 20 minutos por dia é suficiente. Fique confortável em seu espaço de meditação e relaxe. Silêncio de sua mente. Deixe seu corpo inteiro relaxar. Apreciar!

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